自言自語更聰明？ 專家：「以聲配畫」或增認知力

大部分人都試過自言自語，有海外研究指，自言自語過程可加強人的認知能力，相信可令人更聰明。有本港精神科醫生認為，自言自語是否令人更聰明有待進一步研究，但學習時以聲音配合影像，的確有助提高對新事物的認知，加深長遠記憶。

英國班戈爾大學早年研究測試，向志願者提供書面指令，分別要求他們默念或大聲複述指令，結果發現後者執行指令的效果更佳，相信是因聲音可改善認知能力；有人甚至認為，自言自語會令人更聰明。

聽覺加視覺記憶 學習最有效

本港精神科專科醫生趙珮瑜認為，自言自語是否令人更聰明，需要進一步研究，但聽覺與視覺均是學習新事物的主要途徑。她說，聽覺記憶和視覺記憶效果因人而異，她指有同學只需專注聽老師講課，不必抄筆記就可記住新知識，惟一般視覺記憶的效果較佳，若能配搭使用，有機會增強效果。

趙又稱，曾有研究比較4種學習方法，包括無聲閱讀、聆聽別人語音、聆聽自己早前的錄音，及自己即時發聲朗讀，結果第4項是最有效，相信正是因為學習過程中加入活動元素，有助增強記憶。她說，話語說出來前，內容已經過腦部整理，讓想法更加條理。另外，若可對新事物加以理解，或利用聯想法都有助增強記憶及方便日後回想。

在街上見到他人自言自語，部分人或會敬而遠之。趙醫生稱，自言自語行為相當普遍，例如兒童玩耍時都可能會與自己說話；成年人認真思考時，也有機會不自覺自言自語，故不一定與精神壓力有關。若果是因幻聽而自言自語，甚至伴隨其他症狀，如妄想和情緒波動等，可能是受精神科疾病影響，需多加留意。

記者︰李卓謙

美術：陳超雄