【泌尿道感染】女士「坐無影櫈」如廁長期恐致尿道炎 醫生拆解原因建議2大正確姿勢

不少女士擔心公廁衛生情況欠佳，常採用「坐無影櫈」的半蹲姿勢小便。有台灣泌尿科醫生日前警告，半蹲姿勢會令骨盆底肌肉收緊及括約肌無法完全放鬆，長遠恐造成排尿障礙或增加泌尿道感染風險，建議最好採用「全坐」或「全蹲」姿勢如廁。

綜合台媒報道， 台灣泌尿科醫生張美玉表示，一般排尿時，膀胱逼尿肌會收縮、括約肌則放鬆，但女士以半蹲姿勢排尿卻會令骨盆底肌肉收縮，令尿道沒辦法完全放鬆。若長期習慣半蹲排尿，容易出現骨盆底肌肉緊繃、痙攣；當尿道括約肌和逼尿肌不協調，就會造成解尿速變慢、解尿遲疑、殘尿多、解尿困難等問題。

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泌尿科醫生張雲筑補充，當殘尿比例愈高、膀胱壓力大，髒東西沒辦法順利排出，會增加泌尿道感染風險，嚴重更可導致腎臟發炎及水腫。故此，張醫生建議，女士們應採用「全坐」或「全蹲」姿勢如廁，甚至使用幫助女性站立排尿的工具；如一定要「坐無影櫈」小便，則建議定期用按摩球按摩髂腰肌前後兩端，幫助修復。

張美玉醫生亦建議女士們選擇蹲式馬桶，或者先用紙巾將馬桶墊擦拭乾淨，再在馬桶蓋上墊紙巾。她指出，女性生殖器相較男性並不容易碰觸到馬桶，可以安心用坐姿如廁。

陽明大學秘尿學科教授、北榮泌尿部主治醫生盧星華則表示，在半蹲時會影響到骨盆肌肉，變得比較緊，也會較難解尿；相較之下，全坐姿、蹲姿或站立時，都是令骨盆肌肉在放鬆狀態，會比較好排尿。不過，盧醫生認為半蹲姿勢造成的尿道炎在臨床並不常見，指出最常引起尿道炎的原因是排便後，擦拭陰部時由後往前擦所致，如果改為由前往後擦，其實已可減少發生尿道炎的風險。

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撰文：陳樂彤