武漢肺炎疫情持續肆虐,令人懼怕會與當年沙士的情況一樣。面對是次疫情,市民有必要提高抗疫意識,做好個人及家居日常防疫措施。今次請來家庭醫生方玉輝教大家5大家居防疫法,以及1招出門防疫秘技,與大家齊心抗疫!(文中更附英文版本,可供家傭及外籍朋友參考)
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必記5步入屋防疫法:
步驟1:入屋前除鞋 + 消毒
鞋底接觸很多街上細菌,方醫生指可於入屋前除鞋,再對全鞋噴70%消毒火酒,才拿入屋;或於門口放置浸過1:99漂白水的地布,再把鞋放上去殺菌;亦可把鞋拿入屋再以肥皂及清水沖洗鞋底,減少將街上細菌帶入屋,最後要用肥皂或梘液徹底洗手。
Step 1:Remove shoes and spray 70% alcohol over shoe soles before stepping into your home, or step on towels soaked with 1:99 diluted household bleach to kills germs, or clean shoe soles directly with soap and water, to prevent bringing in germs and bacteria.
步驟2:正確棄置口罩 + 洗手
方醫生提醒,回家後應立即除下口罩,把用過的口罩放入原有的包裝袋內,並棄置於垃圾桶。盡可能都棄置於有蓋垃圾桶內,減少口罩表面細菌散播的機會,然後用番梘或梘液洗手。
Step 2:Remove the face mask and put it into its packaging bag before throwing it into a covered bin.
步驟3:清潔手機及其他物品
手機及其他物品或藏有肉眼看不到的細菌,所以每次使用手機及其他物品 (如銀包、鎖匙) 都要清潔物品表面。方醫生建議可先把手機套脫下,用布加70%消毒火酒,或一次性消毒酒精棉為手機套、手機及銀包全面消毒,無論是手機邊位及銀包裡面都不要放過。最後用番梘或梘液洗手,或以酒精搓手液清潔雙手。
Step 3:Clean your mobile phone and wallet upon returning home. Remove the phone case and sterilize the phone, phone case and wallet using 70% alcohol or alcohol pads.
步驟4:妥善處理外出穿著衣物
方醫生指外出過的衣服都可先放入污衣籃,並即日清洗。一般而言,大人及小朋友的衣服可以一機過清洗,除非其中一方經常流連高危地方 (如診所、醫院、幼稚園等),則可分開放置及清洗。
最近天氣寒冷,如果穿過的厚衣物 (如外套及頸巾) 及手袋難以經常或即日清洗,可用濕布加清水簡單清潔;或用一塊濕布放在外套上,再用熨斗熨一熨,以高溫殺菌;亦可直接置放於太陽下照射,殺死衣物上的細菌。
Step 4:Clean clothes on a daily basis is highly recommended. For thick items and bag, wipe them with wet towels and water, or iron the surface of a jacket with a wet towel on top. Also expose the jacket under the sun to kill bacteria.
步驟5:回家後宜盡快梳洗
香港人口密集,方醫生表示外出回家後應避免馬上坐於梳化或床上,避免細菌沾染傢俱。宜盡快洗澡洗頭,把身上的細菌沖刷掉,然後換上乾淨的衣服。如要到訪高危地方 (如診所、醫院、幼稚園等),可先把頭髮束起才出門,回家後再徹底清潔全身。
Step 5:Take shower daily upon returning home. When visiting high risk locations (such as clinics, hospitals and kindergarten etc), it is recommended to tie up your long hairs, then take a shower after returning home.
No.1 出門防疫秘技:必備5大法寶
方醫生建議可於近門口位置設立「防疫小角落」,放有5大法寶:口罩、紙巾、手巾、消毒濕紙巾及70%消毒酒精搓手液,確保出門時把所需物品帶齊,在街上打噴嚏亦可即時抹手及消毒,殺滅細菌。
Set up a corner storing face masks, tissue papers, towels, disinfectant wet tissues and 70% alcohol spray near the front door. It lets you carry all needed items in one go.
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撰文︰賴天兒
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