捱夜傷肝 大補氣血更傷身

港人生活繁忙，經常捱更抵夜。俗語說「捱夜傷肝」，有中醫師表示，肝主疏洩又藏血，如持續睡眠不足，陰陽不調和，亦會影響脾、腎功能，致缺乏精力、疲倦、面色差，甚至出現脫髮等問題，加上近日秋燥，容易肝氣旺盛，提醒切忌大補氣血，以免加重病情。

註冊中醫師劉震宇表示，每個臟腑都有一個活躍時間，晚上11時至淩晨3時，正是肝經及膽經活躍時間，「肝主疏洩又藏血，這個時間應瞓無瞓，養血功能會變差」，如長期持續睡眠不足，因頭為血之源，容易出現白頭髮、禿頭、脫髮等問題，且陰陽不調，同時影響脾經功能，致缺乏精力、疲倦。

他續說，藏血功能不足，即屬偏虛，可致肝、腎經不足，出現腰痠背痛、容易抽筋、面色差、色斑、黑眼圈；而不少人肝陰不足而火旺，即陰虛火旺，導致精神易煩躁、失眠和口苦等問題。

忌用紅參鹿茸

現正值深秋，劉醫師表示，近來求診患者不乏肺燥熱、肝火盛，加上情緒波動，出現喉嚨乾及痛、聲沙啞、大便乾結、口氣等問題；對於進補能否減輕症狀，他解釋，陰虛者應滋陰養肝，而實熱者則應清肝熱，兩者都不適宜大補氣血，否則會加重病情，尤其是紅參、鹿茸。

至於有稱花旗參可降火，紓緩捱夜後常見症狀，他解釋，花旗參屬補氣且偏涼，可緩減陰虛火旺的症狀，包括疲倦、眼乾、口乾，但如經常煙酒、實熱者則效果欠佳，且有機會加重症狀。

記者︰謝雅寶

編輯：林子豐

美術：熊偉然