日日飲茶或對腦部有好處!新加坡有研究顯示,飲茶可改善大腦區域之間的聯繫,更有效地處理信息,免受隨年齡增長造成的腦功能衰退所影響。有營養師指飲茶好處多多,可有助抗氧化、保持心血管健康、抗糖尿病,甚至抗癌。
飲茶有助保護大腦結構
新加坡國立大學的研究人員邀請36位60歲或以上的志願者進行認知測試及MRI掃描,發現飲茶習慣的人士大腦結構較好,能更有效處理信息。研究人員表示,其中持續25年每周至少飲4次綠茶,烏龍茶或黑茶的志願者,腦部之間的聯繫更為有效,大腦效率更高。新加坡國立大學助理教授Feng Lei表示,研究首次證明飲茶可保護大腦免受因年齡增長而造成的衰退,並對大腦結構起積極作用。他以道路交通作比喻,大腦不同的區域是「目的地」,而區域之間的連繫為道路,當道路組織得好,車輛和乘客的移動效率會變高,資源消耗會減少。同樣,當大腦區域之間的聯繫更好時,就能更有效地處理信息。
過去亦有不少研究顯示飲茶有益健康。2017年一項研究指每天飲茶可以將老年人認知能力下降的風險降低50%。另外,亦有研究顯示飲茶可以降低成年人飲用含蔗糖飲料後的葡萄糖量,專家認為茶所含的多酚阻止身體對糖的吸收,從而控制血糖水平,有助於預防二型糖尿病。
綠茶、烏龍茶、黑茶的營養價值
註冊營養師何梓姍曾接受《晴報》訪問時表示,綠茶含有兒茶素、黃酮素、山奈酚、糖苷等,當中成份有助身體抗氧化、防衰老、抗菌、消炎。有研究發現,每日攝取600毫克綠茶兒茶素,有助預防患上前列腺癌、肺癌、乳癌的風險,每星期喝至少一杯綠茶,甚至可以減低缺血性中風和患糖尿病的風險。
烏龍茶具抗氧化功能,同時有抗癌、抗肥胖、抗糖尿病的作用,有研究發現烏龍茶有助紓緩動脈硬化、心臟病、高血壓。而黑茶含有茶黃素、茶胺酸、茶多糖等抗氧化物質,有助身體抗氧化、抗衰老、降血糖,當中茶胺酸亦有降血壓的作用,可以保持心血管健康。
撰文:陳樂彤
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
長期飲綠茶防止腦功能衰退 控制血糖降低糖尿病風險 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190916
長期飲綠茶防止腦功能衰退 控制血糖降低糖尿病風險 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
日日飲茶或對腦部有好處!新加坡有研究顯示,飲茶可改善大腦區域之間的聯繫,更有效地處理信息,免受隨年齡增長造成的腦功能衰退所影響。有營養師指飲茶好處多多,可有助抗氧化、保持心血管健康、抗糖尿病,甚至抗癌
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2452621%2F%E9%95%B7%E6%9C%9F%E9%A3%B2%E7%B6%A0%E8%8C%B6%E9%98%B2%E6%AD%A2%E8%85%A6%E5%8A%9F%E8%83%BD%E8%A1%B0%E9%80%80%20%20%20%E6%8E%A7%E5%88%B6%E8%A1%80%E7%B3%96%E9%99%8D%E4%BD%8E%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E9%A2%A8%E9%9A%AA
https://skypost.hk/column/article/2452621/長期飲綠茶防止腦功能衰退 控制血糖降低糖尿病風險
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2450000/2452621/145_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2450000/2452621/
健康
飲食與運動
503
2452621
514
514003001
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@63af3a8e
綠茶,烏龍茶,黑茶