【不時不食】中秋5大應節水果 糖尿病腎病者宜小心食用!
還有一星期就到中秋節,在這喜慶的節日,除了月餅和燈籠,當然少不了應節的水果。《晴報》就搜羅了5種中秋應節水果,並請來註冊營養師何梓姍講解食用注意事項。
柿子
- 每100克 (約大半個)
熱量 |
127千卡 |
碳水化合物 |
33.5克 |
維他命C |
66毫克 |
膳食纖維 |
3.6克 |
鉀質 |
310毫克 |
何梓姍說,糖尿病人要留意,一個柿﹙約130克﹚相等於3份碳水化合物食物,建議每次吃3分1個。柿子的鉀質亦較其他水果高,腎病或心臟衰竭患者要小心食用。
楊桃
- 每100克 (約半個)
熱量 |
31千卡 |
碳水化合物 |
6.73克 |
糖 |
4克 |
維他命C |
34.4毫克 |
膳食纖維 |
2.8克 |
鉀質 |
133毫克 |
何梓姍表示,一個楊桃﹙約200克﹚相等於1份碳水化合物和2茶匙糖,甜度不太高,糖尿病人可放心吃用,但由於楊桃可能會影響某些血壓藥物的成效,腎病病人或要避免吃楊桃,詳情應向醫生或藥劑師查詢。
延伸閱讀︰【不時不食】香港當造水果攻略 28款一次睇晒
蜜柑
- 每100克(約2-3小個)
熱量 |
53千卡 |
碳水化合物 |
13.34克 |
糖 |
10.6克 |
維他命C |
26.7毫克 |
膳食纖維 |
1.8克 |
鉀質 |
166毫克 |
何梓姍指,糖尿病人可放心吃用蜜柑,每次可以吃2至3個﹙大小約100克﹚,相等如1份碳水化合物和2茶匙糖。而蜜柑的鉀質含量亦較其他水果低,腎病或心臟衰竭患者可適量食用。
柚子
- 每100克 (約6分1個)
熱量 |
40千卡 |
碳水化合物 |
8.5克 |
糖 |
7.2克 |
維他命C |
59毫克 |
膳食纖維 |
1.3克 |
鉀質 |
200毫克 |
何梓姍說,糖尿病人可放心吃用柚子,每次可以吃4分1個﹙約150克﹚,相等於1份碳水化合物和2茶匙糖,但由於柚子可能會影響某些血壓藥物的成效,腎病病人或要避免吃用柚子,詳情應向醫生或藥劑師查詢。
梨
- 每100克 (約1小個)
熱量 |
42千卡 |
碳水化合物 |
10.65克 |
糖 |
7.1克 |
維他命C |
3.8毫克 |
膳食纖維 |
3.6克 |
鉀質 |
121毫克 |
何梓姍又說,糖尿病人可放心吃用梨。1個中型梨﹙約140克﹚,相等於1份碳水化合物和2茶匙糖。梨的鉀質含量較其他水果低,腎病或心臟衰竭病人可適量食用。
註︰1份碳水化合物=15克碳水化合物
{{hket:inline-image name="rosanna.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊營養師何梓姍
撰文:李麗芳
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
食安問題|美國麥當勞爆集體食物中毒至少49人不適1人亡 全部曾進食「足三兩」漢堡 |
|
-
一線搜查|新加坡女旅客北角玩跳彈床撞爆腎 須切腎保命腹部留7.5吋巨疤 |
|
-
Donki老鼠︱Donki超市貨架「巨鼠出沒」咬穿包裝袋偷食蕎麥麵 街坊投訴竟獲店員咁回覆【附Donki回應】 |
|
-
颱風潭美︱「潭美」颱風叠加季候風最快周四闖本港800公里 天文台揭示掛八號風球機率 |
|
-
孫明揚逝世|前教育局長孫明揚逝世享年80歲 曾患腎衰竭多年一周洗腎4次【附8招預防慢性腎衰竭】 |
|
-
行平地喘如登高山 罕見病肺動脈高壓難確診 嚴重可釀心衰竭 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【不時不食】立秋後天氣變乾燥易咳易傷肺 中醫推介4大當造水果潤肺養生
|
-
1個熱情果維他命C=8個橙 維他命E=15個橙!【內附抗氧化健腸食譜】
|
-
【當造】天堂果茄紅素高番茄76倍 低頭族x上班族長期睇mon最啱食
|
-
【糖尿病救星】血糖高可致嚴重腦中風 橄欖助你速降血糖 內附2款降血糖食譜
|
【不時不食】中秋5大應節水果 糖尿病腎病者宜小心食用! - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190906
【不時不食】中秋5大應節水果 糖尿病腎病者宜小心食用! - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
還有一星期就到中秋節,在這喜慶的節日,除了月餅和燈籠,當然少不了應節的水果。《晴報》就搜羅了5種中秋應節水果,並請來註冊營養師何梓姍講解食用注意事項。 柿子 - 每100克 (約大半個)
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2445829%2F%E3%80%90%E4%B8%8D%E6%99%82%E4%B8%8D%E9%A3%9F%E3%80%91%E4%B8%AD%E7%A7%8B5%E5%A4%A7%E6%87%89%E7%AF%80%E6%B0%B4%E6%9E%9C%20%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E8%85%8E%E7%97%85%E8%80%85%E5%AE%9C%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%A3%9F%E7%94%A8%EF%BC%81
https://skypost.hk/column/article/2445829/【不時不食】中秋5大應節水果 糖尿病腎病者宜小心食用!
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2445000/2445829/20190906_1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2445000/2445829/
健康
飲食與運動
503
2445829
514
514003001
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@52fef654 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2204f518 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6805174a com.hket.sp.model.v2.FormalTag@150fb087 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3066a824 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@354f3705 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7530d9a1 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1dd3d408 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@18f1781e com.hket.sp.model.v2.FormalTag@54ca931a com.hket.sp.model.v2.FormalTag@27c4a5f3