劉小慧三招紓緩膝頭痛 細女Ina練跳高都受惠

發佈時間: 2019/07/26

劉小慧三招紓緩膝頭痛 細女Ina練跳高都受惠

劉小慧開直播介紹不同方法紓緩膝頭痛,都市人一直埋首工作,放假又想休息,令人長期缺少運動,小慧表示自己屋企都有三條長樓梯、每日都要上上落落,所以膝頭關節難免「受苦」,她說:「有時間諗住做吓深蹲,第一次屈膝落去,總會感覺被卡住,但隨後多做幾次都不覺痛,其實這對人而言已經是一個警號。」

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劉小慧開直播講養生之道。(圖片:劉小慧Facebook )

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本月24日生日的小慧,向大家展示她的「駿王」造型生日蛋糕。(圖片:劉小慧Facebook )

小慧分享到自己媽媽早前因為年紀大,行幾步就要停下來,痛到走不動,她說:「醫生話可以接受手術,但80幾歲人做手術始終有風險,而且手術後要瞓牀3個月,我媽咪一聽到要瞓牀就唔肯。」後來小慧購入生物電流機,將媽媽的痛症情況減輕,連醫生都話媽媽的表現比病情應有的情況好,所以小慧今次都有介紹一部相似的電流機,更指細女Ina因為經常練跳高,她都會用這部機幫囡囡當作紓緩的功用,認真係廿四孝媽媽。不過其實膝頭痛不一定是老人家才會發生,關節退化當然是其中一個原因,但年輕一代的關節痛,有時候是源於血液循環問題。小慧表示:「其實關節位置好容易血液流唔到,所以就會痛,要改善呢個情況,一定要行血。」她介紹有三個方法,可以紓緩膝頭痛的情況。

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小慧表示細女在學校練跳高,所以膝頭會受壓,她一直會為細女用儀器紓緩。(圖片:劉小慧Facebook )

1.熱敷

正如小慧所言,膝頭痛是因為血液循環不好,所以熱敷有效擴張血管,促進膝頭位置的血液流動,減輕痛楚。小慧表示可以利用暖包熱敷,但要注意暖包的溫度,如果太熱有機會會傷及皮膚,用時要加倍小心。

2.艾炙

艾灸是中醫外治方法,利用艾絨或以艾絨為主要成分製成的灸材,點燃後放置在膝頭位置,對痛症有一定的幫助。不過小慧直指艾炙治療會散發一定的味道,不是人人都會喜歡,但自己的家庭勝在信賴中醫藥,所以接受度很大,自己就可以安排艾炙治療。

3. 刮痧

小慧的養生小百科就教大家如何用刮痧方式紓緩膝頭痛的問題,她簡單拿起一支筷子,她說:「記得要先塗油(BB油),否則皮膚會好乾,塗完油之後,用筷子上下來回刮。」在膝頭前方、左方同右方都來回刮,長時間定期去做,膝頭的壓力就會減輕,走路都會特別輕鬆。

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小慧出動簡單的筷子,就可以用來刮痧。(圖片:劉小慧Facebook )

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只要跟著小慧的方法去刮痧,就能減輕痛楚。(圖片:劉小慧Facebook )