劉小慧開直播介紹不同方法紓緩膝頭痛，都市人一直埋首工作，放假又想休息，令人長期缺少運動，小慧表示自己屋企都有三條長樓梯、每日都要上上落落，所以膝頭關節難免「受苦」，她說：「有時間諗住做吓深蹲，第一次屈膝落去，總會感覺被卡住，但隨後多做幾次都不覺痛，其實這對人而言已經是一個警號。」
劉小慧開直播講養生之道。（圖片：劉小慧Facebook )
本月24日生日的小慧，向大家展示她的「駿王」造型生日蛋糕。（圖片：劉小慧Facebook )
小慧分享到自己媽媽早前因為年紀大，行幾步就要停下來，痛到走不動，她說：「醫生話可以接受手術，但80幾歲人做手術始終有風險，而且手術後要瞓牀3個月，我媽咪一聽到要瞓牀就唔肯。」後來小慧購入生物電流機，將媽媽的痛症情況減輕，連醫生都話媽媽的表現比病情應有的情況好，所以小慧今次都有介紹一部相似的電流機，更指細女Ina因為經常練跳高，她都會用這部機幫囡囡當作紓緩的功用，認真係廿四孝媽媽。不過其實膝頭痛不一定是老人家才會發生，關節退化當然是其中一個原因，但年輕一代的關節痛，有時候是源於血液循環問題。小慧表示：「其實關節位置好容易血液流唔到，所以就會痛，要改善呢個情況，一定要行血。」她介紹有三個方法，可以紓緩膝頭痛的情況。
小慧表示細女在學校練跳高，所以膝頭會受壓，她一直會為細女用儀器紓緩。（圖片：劉小慧Facebook )
1.熱敷
正如小慧所言，膝頭痛是因為血液循環不好，所以熱敷有效擴張血管，促進膝頭位置的血液流動，減輕痛楚。小慧表示可以利用暖包熱敷，但要注意暖包的溫度，如果太熱有機會會傷及皮膚，用時要加倍小心。
2.艾炙
艾灸是中醫外治方法，利用艾絨或以艾絨為主要成分製成的灸材，點燃後放置在膝頭位置，對痛症有一定的幫助。不過小慧直指艾炙治療會散發一定的味道，不是人人都會喜歡，但自己的家庭勝在信賴中醫藥，所以接受度很大，自己就可以安排艾炙治療。
3. 刮痧
小慧的養生小百科就教大家如何用刮痧方式紓緩膝頭痛的問題，她簡單拿起一支筷子，她說：「記得要先塗油（BB油)，否則皮膚會好乾，塗完油之後，用筷子上下來回刮。」在膝頭前方、左方同右方都來回刮，長時間定期去做，膝頭的壓力就會減輕，走路都會特別輕鬆。
小慧出動簡單的筷子，就可以用來刮痧。（圖片：劉小慧Facebook )
只要跟著小慧的方法去刮痧，就能減輕痛楚。（圖片：劉小慧Facebook )