發嬲1個鐘=捱夜6個鐘 醫生:成日嬲皮膚會愈來愈粗
人生氣時除情緒變差,也會影響精神及消耗體力。長期情緒不穩很容易令腸胃變差、血壓升高,甚至免疫力下降,精神科專科醫生陳仲謀指出,這種情況是「身心症」,會導致身體機能失調,甚至體重飆升。
身心症會令皮膚變差
據資料顯示,當人生氣1小時,所消耗的精神體力相當於熬夜6小時。生氣除了令人頭昏腦脹、記憶力衰退外,負面情緒將會令血壓升高、腸胃紊亂和免疫力降低等,膚色還會因此變得暗沉。
而身心症指就是當人面對生活壓力時,很容易會引發一連串的情緒變化,間接加劇了既有疾病的症狀,令身體變得更差。身心症除了會令生理疾病惡化,如果本身沒有任何疾病,患上身心症後會令身體機能失調,除了會愈來愈胖之外,也會經常感冒,腸胃亦會變差,情緒變得更易怒和健忘,同時會影響你的人際關係。
5招防止身心症
1. 盡量分散注意力,不要把精力都放在不快的事情上,去旅行是不錯的選擇
2. 不要把事情看得太重,把時間花在解決問題上,遠比花在生氣上更有意義
3. 要保持充足睡眠、飲食健康和適當運動
4. 進行自己喜愛的活動,例如做運動、購物或與朋友見面
5. 參與一些提升心靈滿足和個人成長的活動,或者多學習新事物
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精神科專科醫生陳仲謀
撰文: 鄭欣怡
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腦神經及精神健康
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身心症,捱夜,陳仲謀醫生