有二十出頭的網友大呻由小到大已經滿頭白髮，被嘲未老先衰，也有女生稱考試過後驚現白髮，撇除先天遺傳，與後天飲食、情緒及壓力有極大關係，有關於白頭髮種種迷思，中醫師為大家一一拆解，並提供養髮食療與湯水。
少白頭分為先天與後天
西方醫學認為，當毛囊停止生產黑色素，或體內有物質干擾黑色素，就會使頭髮變白，一般西醫未能提供太多補救，通常會建議多吃含豐富維他命B12的食物，以提高髮質營養。中醫對此會有較多的研究，註冊中醫師麥超常表示，白髮症可分為全部或部分變白，亦可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。通常大家比較關心的後天性白髮問題，亦所謂的少白頭。
疾病與過度思慮易早生白髮
後天性白髮症引起的原因很多，如缺乏蛋白質、維他命以及某些微量元素(如銅)等，某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；
一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如甲狀腺疾患，可影響頭髮過早變白；有些年輕人在短時間內生出白頭髮，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
拆解白髮迷思
- 拔1條會倒生3條？
這說法沒有根據。事實是強行拔髮容易令頭皮發炎，也容易令同一個毛囊一次長出幾條頭髮，繼而影響其他健康頭髮的生長，嚴重更會令毛囊壞死，引致脱髮問題。建議可以把白髮剪掉最直接。
- 吃黑色食物可增黑髮？
應該進食有對頭髮有正面影響的食物，黑芝麻是其中一種，因它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」功效，補肝腎可間接改善腎氣不足而導致的後腦白髮問題，但並非所有黑色食物均有效。
- 用腦過度令白髮增生？
中醫認為，突然用腦過度、憂思過慮，會間接過度使用腎氣而傷腎，也有機會出現上述提及的後腦白髮問題，但不會出現一夜白頭那麼戲劇性，而一般思考更不會令頭髮變白。
- 經常梳頭可令白髮轉黑？
中醫認為梳頭有助按摩頭皮穴位，疏通氣血，達至滋養毛髮及養生保健，因此其實梳頭對頭髮和頭皮保養一定有正面影響。間中用手指按摩頭部亦有幫助。
養髮食療︰
所謂三千煩惱絲，有白髮苦惱的人，除別給自己太大心理壓力外，在飲食上也注意起來，希望以下方法能讓你青絲再現︰
內服枸杞子︰
每次將9至15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
食用黑豆︰將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
黑芝麻粥︰準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
何首烏粥︰先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7至10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
補腎烏髮湯︰
材料︰黑芝麻 5錢、黑豆 3錢、何首烏 3錢、熟地 3錢、合桃 5錢及瘦肉半斤。
做法︰材料洗淨後加入15碗水，與瘦肉同煲煮2小時。
功效︰補腎養血， 生髮。適合因腎虛血虛引致容易白髮，脫髮的人士。
養血生髮湯︰
材料︰當歸 3錢、川芎 2錢、熟地 4錢、生地 2錢、何首烏 3錢、菟絲子3錢、防風 3錢、桑白皮 2錢及瘦肉半斤。
做法︰材料洗淨後加入15碗水，與瘦肉同煲煮2小時。
功效︰養血補腎，生髮，適合因腎虛血虛引致容易頭暈脫髮的人士。
按穴養髮︰
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
註冊中醫師麥超常