廣東人愛喝涼茶，特別是在炎炎夏日，每當感冒初起、喉嚨痛、生暗瘡、出現口氣、聲沙、便秘等「上火」或「熱氣」的時候，我們很多時候經過涼茶舖也會買一杯涼茶「清熱」。涼茶舖往往都有提供不同種類的涼茶出售，如五花茶、銀菊茶、廿四味、雞骨草、祛濕茶等。但並不是每個人都適合飲用涼茶，大家選擇時需要留意自己的體質。
涼茶是甚麼？
由於中國南方地處亞熱帶，氣候温暖而潮濕，夏季炎熱時間較長，加上飲食生活習慣等因素，令我們患病以熱症居多，所以民間流行有飲涼茶的習慣，涼茶至今已有二百多年歷史，更被列為國家級非物質文化遺產。 涼茶是常常由藥性寒涼的中草藥物組成，具有清熱祛濕， 滋陰降火等作用，常用於治療實熱和虛熱症的湯藥。
常見涼茶
五花茶
常見成分： 金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花
功效： 清熱解毒祛濕。
適合人士：咽乾、喉嚨痛、頭痛頭暈、小便赤痛不暢順、心煩之人士
雞骨草
常見成分：雞骨草
功效： 清肝明目、清熱利濕。
適合人士： 生活緊張忙碌，容易疲倦、經常眼乾、眼矇、消化不良、咽乾之人士。
夏枯草羅漢果茶
常見成分：夏枯草、羅漢果、甘草、槐花
功效： 消暑解毒、清肝瀉火、潤肺止咳。
適合人士： 咳嗽、咽痛、聲沙、目赤腫痛、頭痛頭暈、便秘之人士。
祛濕茶
常見成分：茯苓、綿茵陳、白朮、玉米鬚、澤瀉、桑白皮、生薑、陳皮
功效： 行氣利水、祛濕清熱。
適合人士：經常感覺困倦、胸悶腹脹、胃口差、小便困難之人士
廿四味
常見成分：苦梅根、相思藤、水翁花、布渣葉、蘆根、連翹及蒲公英等十至廿多味材料煎成
功效：發汗解表、清熱解毒、祛濕、止痛、利大小便、消食積、化熱痰等多方面功效
適合人士： 上呼吸道感染、消化道炎症、尿道炎、血壓高、喉炎、暗瘡多之人士。
注意： 廿四味藥物成分寒涼、藥性強、如非患有實熱症患者不建議飲用。
涼茶不能治百病
上述的一些寒苦涼茶並不是專門針對某一疾病，而是廣泛適合於某一類型的亞健康的人群，達到清熱、消暑、祛濕等的保健預防作用。但如果患有疾病，建議大家還是向註冊中醫師求醫。
另外，涼茶的藥力雖然不如湯藥那麼強，但不宜長期飲用，因為過分寒涼的飲品會傷及人體陽氣、脾胃受損，對於身質虛弱、經常手腳冰冷等寒性體質人士，兒童、老人、懷孕婦女都不適合飲用涼茶。 如對個人體質有任何疑問，請詢問註冊中醫師的意見。
註冊中醫師朱穎詩