容易消化不良,經常胃痛,這些都反映胃部不好。有些人先天腸胃消化系統較差,有的即因飲食習慣和生活壓力所致。不論什麼原因,調理腸胃可以從日常飲食開始。註冊營養師何梓姍表示,以下4種食物可以養好胃部。
薑黃
從植物薑黃根莖,可以獲得薑黃素,這種黃色色素常用作香料和食品著色劑,同時有保護胃和抗潰瘍作用。在治療各種傳統疾病,例如︰傷口癒合、泌尿和胃腸道感染、肝臟疾病等,已用到薑黃。
{{hket:inline-image name="20190619_ginger.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
有研究發現,薑黃素可保護胃過氧化物酶,免受非類固醇消炎止痛藥刺激胃部。研究發現,實驗室老鼠感染幽門螺旋菌後,薑黃素可以根除牠們體內的幽門螺旋菌,以免胃部損傷。
蘆薈汁&木瓜汁
胃部消化蛋白質食物時,必需分泌胃酸,若這些蛋白質沒有充分消化,容易腐壞並產生不好的毒素與細菌。有研究發現,蘆薈汁和木瓜汁可以降低動物蛋白質和碳水化合物。即是說,蘆薈汁或木瓜汁可以幫助消化胃內蛋白質和碳水化合物,以避免胃部出現潰瘍。
{{hket:inline-image name="20190619_lu.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="20190619_pa.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
葡萄籽提取物
服用消炎止痛藥﹙非類固醇消炎藥及亞士匹林﹚會導致胃部不適、胃炎,嚴重或會出現胃潰瘍。有研究表明,葡萄籽提取物減少由藥物引起的胃損傷。研究中,實驗室老鼠服用葡萄籽提取物後,潰瘍指數、總胃酸度和酸鹼都顯著降低,證明葡萄籽提取物可以維持胃粘膜的正常組織。同時,葡萄籽提取物有效抑制促炎細胞因子,包括會引致急性炎症和造成胃黏膜損傷的白細胞介素-6和腫瘤壞死因子-α。
{{hket:inline-image name="20190619_grape.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="rosanna.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
急性胃炎VS慢性胃炎 伴隨危險訊號恐患癌?【養好你的胃】
|
-
經常胃痛?中醫推薦6種食物沖水飲健脾益胃【養好你的胃】
|
-
胃抽筋胃氣漲是功能性消化不良?注意6個容易引起胃部不適習慣!【養好你的胃】
|
-
病理性消化不良不是胃出事?醫生︰肝膽胰病變可致胃痛【養好你的胃】
|
胃不好?營養師推介4大食物護胃【養好你的胃】 - 晴報 - 健康 - 腸胃保健 - D190619
胃不好?營養師推介4大食物護胃【養好你的胃】 - 晴報 - 健康 - 腸胃保健
容易消化不良,經常胃痛,這些都反映胃部不好。有些人先天腸胃消化系統較差,有的即因飲食習慣和生活壓力所致。不論什麼原因,調理腸胃可以從日常飲食開始。註冊營養師何梓姍表示,以下4種食物可以養好胃部。 薑黃
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2380418%2F%E8%83%83%E4%B8%8D%E5%A5%BD%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B4%E5%A4%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%AD%B7%E8%83%83%E3%80%90%E9%A4%8A%E5%A5%BD%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%83%83%E3%80%91
https://skypost.hk/column/article/2380418/胃不好?營養師推介4大食物護胃【養好你的胃】
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2380000/2380418/20190619_1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2380000/2380418/
健康
腸胃保健
503
2380418
514
514003005
健康
養好你的胃,營養