苗條女測脂以為「港女肥」 恐減肥過度

不少女性常將「減肥」掛在嘴邊，早前有外形苗條的網紅便稱自己有「港女肥」，指以體脂儀測試時發現體內脂肪很高，估計是因長期食太少、身體需燃燒肌肉補給所致，故需積極減重增肌。有學者表示，肌肉是身體的「最後底綫」，即使長期節食亦難以只減肌不減脂，更擔心其他外形瘦削的女士有樣學樣，終因減肥過度誘發厭食症等其他疾病。

時下不少女性常嚷着要減肥，生怕連呼吸都會變胖。該名外形苗條的女網絡紅人便在社交網站說，自己身材及四肢雖看似纖瘦，但早前在健身房以體脂儀測試時，卻發現體內脂肪高達32.7%，聲稱當中屬「港女肥」徵狀，並估計是因過往長期進食太少食物，令身體需燃燒肌肉補給所致，故未來需積極減重增肌。

長期節食會先消脂 不可能只減肌

減肥反變肥，相信相關結果或讓不少愛美之人譁然，香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德看過其照片後，就直斥「港女肥」的說法毫無根據。雷稱，一般正常女性合理體脂比例約維持於23%至25%，一旦超過30%已達至癡肥，目測該名網紅體重正常甚至偏瘦，絕對不可能有此體脂比例。

他續稱，肌肉是身體的「最後底綫」，即使在長期節食、甚至絕食下，也只能先消耗體內脂肪及水份，並於「減無可減」後才會轉為燃燒肌肉；又笑言若真如該網紅所言，因節食致身體需燃燒肌肉補給，相信她早已營養不良致無法站立活動，並會像非洲饑民般骨瘦如柴，肚子也會變得圓鼓鼓。

體脂儀有誤差 易受體內水份影響

雷指出，坊間的體脂儀大多需透過微量電流，以推算身體脂肪比例，往往容易受體內水份影響，出現3%至5%的誤差，舉例如果同一個人於睡前未有飲水，翌日醒來便隨時高出2%至3%脂肪，估計涉事網紅只是長期飲水不足致身體缺水，令儀器因此出現偏差。

他又留意到，近年過度減肥文化熱烈，愈來愈多身形瘦削的女性聲稱自己需減肥，他更曾在一年的選美比賽中，發現全數入圍參加者的身高體重指數（BMI）均不足18，即全屬過瘦，擔心相關風氣或令更多女士有樣學樣，強迫自己節食減重，最終釀成憂鬱症、厭食症等精神疾病。他強調，每個人的高矮肥瘦各有差異，難以倒模成一模一樣，籲大眾按BMI計算體重是否超標。」

記者︰石嘉盈

編輯：林子豐

美術：熊偉然