香港5月正式踏入雨季,連續多日的雨天,出街感到濕漉漉,就連濕氣也停積在體內。夏天天氣炎熱及潮濕,中醫認為身體很容易有濕熱狀況。
註冊中醫師倪詠梅說,濕熱亦即是中醫說的「熱濕」,即濕夾熱,一個人濕氣重一段時間,會因「濕遏熱伏」,也會變成濕熱。濕遏熱伏即是指,體內濕邪阻擋體熱不能透發。
濕熱徵狀
熱濕和寒濕有甚麼不同?倪詠梅表示,兩者均容易出現水腫﹙眼瞼、頭臉、下半身﹚、胃口不佳、易飽易餓、疲倦無力、身體沉重、懶得動,甚至渴睡和總覺得睡不夠。
她補充,濕熱人士體味重、眼乾目赤、面油多、易出暗瘡粉刺、口氣大、舌苔厚而黃、屁臭,還有他們的大便極臭、色偏黃、大便黏稠甚至黏著馬桶沖不走、小便色黃味臊,女性白帶量多。
倪詠梅介紹以下湯水助濕熱人士祛濕︰
老黃瓜栗米鬚荷豆湯
材料︰
- 老黃瓜1個
- 鮮粟米鬚1份
- 乾荷葉9克
- 赤小豆20克
- 炒白扁豆20克
- 生薏米15克
- 熟薏米15克
- 陳皮1片
- 鴨腎1對
- 瘦肉500克
製法:鴨腎浸軟剪開,與瘦肉一同汆水,陳皮浸軟去瓤,老黃瓜切塊。連同其他洗淨的材料放入煲內,大火煮沸後轉中火煲1.5小時,加適量鹽調味便可飲用。
功效:清熱消暑,健脾利濕
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