香港人的生活節奏緊張，很多人都承受著不同程度的壓力。面對壓力，不少人會以飲食來紓緩。註冊中醫師曹信恩指出，上班壓力大，下班後自然會大吃大喝，久而久之，脂肪會慢慢囤積，體重便會上升。可是，壓力並沒有降低。要解決壓力肥首先要找到壓力源頭，這些壓力可以來自你的工作或父母等。如果找不到壓力的源頭，便無法解決壓力肥問題。
8個壓力肥症狀
1. 上班經常感到情緒低落
2. 專注力差，難以集中精神
3. 肚子不餓卻暴飲暴食
4. 晚間輾轉難眠無法入睡
5. 突然頭脹
6. 胸口翳悶
7. 胃氣和胃酸過多
8. 半夜醒來
中醫角度認為，壓力肥最主要和兩個臟腑有關，第一是肝，其次是胃。由於壓力會令我們的肝氣鬱結，肝氣會影響我們的脾胃，令脾胃運化變差，第二是容易有胃火，導致經常感到肚子餓，不停進食，久而久之便會變肥。
２招擊退壓力肥
1) 湯水
紅棗枸杞疏肝茶
材料：龍眼肉9克、薄荷葉9克、紅棗9克、枸杞9克
做法：用熱水把材料焗至室溫即可飲用
功效：對肝和脾胃非常有益，能夠行氣、疏肝、解鬱及令食慾減低
淮山薏米祛濕湯
材料：淮山9克、茯苓9克、白扁豆9克、薏米20克、瘦肉適量
做法：所有材料加入十碗水，煲兩小時至四至五碗水
功效：利水、祛濕、健脾胃
2) 穴位按壓
膻中穴
當你感到胸口翳悶時，可以按壓膻中穴。利用指尖在胸口處用力上下按壓。
印堂穴
當感到有壓力時，第一個表現是皺眉頭，按壓印堂穴可以紓緩頭部肌肉緊張，頸部和肩膊會慢慢放鬆。
內關穴
容易有胃氣脹和有胃酸問題的人，可以按壓內關穴。用拇指在內關穴轉圈按壓，對胃氣脹或者不斷進食也感到飢餓的情況，非常有效。
醫師提醒，除了要找出壓力源頭外，適量運動及定時定量飲食都十分重要。如有任何問題，記得向醫師查詢。
資料來源：曹信恩醫師