【立夏養生】夏日養心最重要 中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯
今天是5月6日,亦即今年夏季首個節氣「立夏」。立夏是廿四節氣之一,代表夏季的開始。立夏之後,溫度會明顯升高,雷雨亦相繼增多。
註冊中醫師李翠妍博士指出,人類養生以效法大自然的氣候變化為原則,所以立夏之後,日常保健也有特別注意的地方。
立夏宜養心
夏季五行屬火,火氣通於心,所以夏季與心氣相通,特別適宜養心。中醫理論指,心主藏神,心與人們的思維、神志關係密切。夏季天氣炎熱,心陽偏旺,影響神志狀態,容易使人煩燥不安,心神不寧,晚上睡眠質素欠佳,並且可有心悸、面紅、暗瘡、口乾苦、口舌生瘡等,所以夏季養心,著重靜養,精神上宜保持安靜,戒燥戒怒,並注意充足休息、多食瓜菜,避免食用煎炸、辛辣等食品。汗液是心由心氣所生,夏季暑熱偏重,不宜進行過於劇烈或長時間暴曬的運動,以免汗出過多,損耗心氣;運動後亦應多飲水,補充水份。
立夏養生食療
1. 太子參淮山蓮子粥
材料︰太子參20克、淮山30克、蓮子30克、白米(2人量)
做法︰以上材料加水煮粥
功效︰健脾益氣、養心安神
適合人群︰疲倦乏力、睡眠質素欠佳、容易腹瀉的人士
2. 合掌瓜粟米紅蘿蔔湯
材料︰合掌瓜1個、粟米1條、紅蘿蔔1條、瘦肉半斤
做法︰1. 瘦肉汆水,其他食材洗淨、切塊
2. 鍋內加水,大火煲滾後放入以上食材,再轉小火煮約1小時
功效︰清熱、健脾、寧心、利尿
適合人群︰周身困重、胃口不佳、小便短黃的人士
{{hket:inline-image name="LEE.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師李翠妍博士
-
關節痛難治標治本?物理治療師推薦一好物 內外夾擊解痛楚 |
|
-
一線搜查|報$2.2萬11日歐洲五國團被迫參加自費景點 20名團友集體投訴「三宗罪」 |
|
-
離奇死亡丨驗屍官分享最離奇死因 1類說話足以致命提醒2種人忌食牛扒 |
|
-
昔日女神丨57歲前玉女掌門人遊巴黎 素顏狀況曝光被嘲極嚇人網民:真係認唔出 |
|
-
昔日女神丨54歲「李嘉欣死敵」真實身材曝光 網民狠批:胸部嚴重下垂 |
|
-
Healthy Life丨心疼基層節能數十載 75歲林超英因1人打破慣例開冷氣原因極窩心 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
【立夏養生】夏日養心最重要 中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯
【立夏養生】夏日養心最重要 中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯
今天是5月6日,亦即今年夏季首個節氣「立夏」。立夏是廿四節氣之一,代表夏季的開始。立夏之後,溫度會明顯升高,雷雨亦相繼增多。 註冊中醫師李翠妍博士指出,人類養生以效法大自然的氣候變化為原則,所以立夏之
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2343858%2F%E3%80%90%E7%AB%8B%E5%A4%8F%E9%A4%8A%E7%94%9F%E3%80%91%E5%A4%8F%E6%97%A5%E9%A4%8A%E5%BF%83%E6%9C%80%E9%87%8D%E8%A6%81%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E8%96%A62%E6%AC%BE%E5%BF%85%E5%82%99%E6%B8%85%E7%86%B1%E5%81%A5%E8%84%BE%E9%A4%8A%E5%BF%83%E6%B9%AF
https://skypost.hk/column/article/2343858/【立夏養生】夏日養心最重要 中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2340000/2343858/SOUP_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2340000/2343858/
健康
中醫養生
503
2343858
514
514003002
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@e7b863d com.hket.sp.model.v2.FormalTag@12da4afd com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6e7baa3c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@15e9321d com.hket.sp.model.v2.FormalTag@477114f3
飲食知識,中醫食療,中醫師李翠妍