認識經絡基本概念

中醫理論認為，身體的不適如五官、皮膚出現症狀，其實都在反映臟腑健康有問題。除了靠內服用中藥及飲食調理，保養經絡也是一個養生好方法。

所謂經絡，是指分布於體內的氣血通道，它們連結着體內五臟六腑、肢體、五官及皮肉筋骨等。經絡具有運行氣血、濡養周身及抗禦外邪的作用，以維持身體內外的平衡，平衡亦即健康狀態。

人體有12條經絡，加上任督二脈，共有14條經絡，而又有361個穴道位於經絡之上，穴道就是連結經絡與身體表層的交接點。如果臟腑有問題，相關穴道亦會出現異常，所以中醫透過針或灸刺激穴道，改善氣血循環，加強正氣，減弱邪氣。

經絡可以細分為粗壯的經脈，縱向分布體內；絡脈就有如細支，橫向地遍布體內並連結着經脈。試想像經脈就像公路一樣，絡脈就如支路，穴位就是交通燈的位置，全身氣血就如車輛般在這些道路上行走。行車暢順代表氣血暢通，正氣遍布全身；如果臟腑出現問題，或者外邪透過經絡侵襲人體，導致氣滯、血瘀、濕阻等情況出現，就會造成經絡的交通擠塞，病痛由此而生。

香港打工仔一般午膳時間都是一小時，有人選擇吃個快飯後打機放鬆一下，亦有人選擇飯後小睡片刻休養生息。從中醫角度來看，睡「子午覺」的確是養生之道，子午覺時間為午時（上午11時至下午一時），根據源自《黃帝內經》的「子午流注圖」，午時是正經12經脈之中心經的當值時間，屬陰陽交替的時間，心主血脈和神志，小睡20至30分鐘能補充後半天的能量。

如果工作繁重而未能午睡，閉目養神也不失為一個充電的好方法。

（本欄逢周五刊登）