很多西方人一直有裸睡的習慣,亞洲人卻甚少這樣做。最近有國外網站指出,裸睡有不少好處,對男性而言,裸睡對精子品質有好處;而對於女性,裸睡亦有助私密部位通風,防止女性疾病生成。家庭醫生方玉輝指出,裸睡的確有不少好處,除了能放鬆身心外,亦能對疾病有預防作用。
1. 改善睡眠品質
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由於沒有衣服束縛,人體更感到無拘無束,自然更容易入睡。身體更容易在睡眠時,釋出更多深層睡眠時所需的褪黑激素,從而幫助改善人體免疫力。
2. 改善精子品質
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裸睡有助提高精子品質。男性如果經常把生殖器外露,會令生殖器的溫度得到調節,反之,如果把它緊緊的包住,或者用厚毯子蓋住自己,都會導致精子數量和品質下降。
3. 私密處更健康
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裸睡令私密處能保持乾爽通風,能夠減少細菌滋生,特別是女性常見的念珠菌。女性經常會穿著內褲令私密處經常溫暖又潮濕,對細菌來說是個絕佳的生長環境。
4. 性生活美滿
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如果與伴侶共同裸睡,令雙方接觸增加,能夠促使更多親密接觸。大腦會在此時分泌很多催產素,當催產素的分泌越多,性生活也越刺激。
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裸睡4大好處 醫生:減壓治失眠私密處更健康
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睡眠健康,女性疾病,方玉輝醫生