市面上有不同果醋,蘋果醋、蜂蜜醋、石榴醋、葡萄醋等,不少果醋還聲稱能夠減肥幫助消化,究竟果醋是否真的如此有效?營養師梁美明建議,選擇果醋時,應以糖分多少作為選擇條件。
果醋不能燃燒脂肪
果醋本身不能提升身體的新陳代謝或幫助燃燒脂肪。但消費者可以考慮自製低卡路里的果醋特飲,去代替日常的高糖甜飲, 如凍檸茶、凍奶茶等,因糖分攝取減少,就有減肥效果。要有效減肥需從減少飲食的熱量入手,如少吃高糖,高脂肪及高熱量食物,並配合運動去提升新陳代謝。
果醋主要材料有水果,再添加糖經酵素發酵而成,而市面上部份果醋可能以濃縮果汁製造,含糖量因此提高,亦令果醋含有熱量,所以購買時應注意產品的熱量及糖含量,100毫升飲品中低於5克糖才算低糖。建議成年人每日攝取糖份為25克,所以不宜飲用過高糖分的飲品。
腸胃不適人士少飲用
另外,醋酸會刺激腸胃,部分人飲用醋後會出現胃痛、腹脹等不適徵狀。如有腸胃過敏、胃酸倒流或胃部有傷口,飲用醋後會令徵狀加劇及更趨嚴重,所以建議腸胃不適人士應少飲用。
{{hket:inline-image name="dietitian.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
營養師梁美明
-
發福男星︱「你可能不認識我」火爆小紅書 57歲魏駿傑脹爆拍片玩梗慘被暗串:真係認唔到 |
|
-
眼睛健康|37歲倪晨曦敷面膜險盲 雙眼睜不開紅腫兼劇痛 漏夜睇急症【附異物入眼正確處理方法】 |
|
-
Healthy Life丨漫畫預言港人赴日意慾減 林超英拆解日本7月大地震機率警告港人要有3大準備 |
|
-
Healthy Life丨骨盆前傾可致腰椎彎曲 2大動作穩定核心+訓練臀肌 |
|
-
健康警號|手腳5大異常屬患癌先兆 手指1變化恐患肺癌 醫生:持續2周速求醫 |
|
-
子宮肌瘤︱43歲性感女星患子宮肌瘤「眼凸暴瘦」 年初手術3個月後再復發:長到了2.5公分 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
果醋減肥去水腫真係有效?營養師教你選購重點!
果醋減肥去水腫真係有效?營養師教你選購重點!
市面上有不同果醋,蘋果醋、蜂蜜醋、石榴醋、葡萄醋等,不少果醋還聲稱能夠減肥幫助消化,究竟果醋是否真的如此有效?營養師梁美明建議,選擇果醋時,應以糖分多少作為選擇條件。 果醋不能燃燒脂肪 果醋本身不能提
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2311149%2F%E6%9E%9C%E9%86%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%8E%BB%E6%B0%B4%E8%85%AB%E7%9C%9F%E4%BF%82%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%81%B8%E8%B3%BC%E9%87%8D%E9%BB%9E%EF%BC%81
https://skypost.hk/column/article/2311149/果醋減肥去水腫真係有效?營養師教你選購重點!
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2310000/2311149/ginger_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2310000/2311149/
健康
生活健康
503
2311149
514
514003016
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@330d1636 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2a73ab8d com.hket.sp.model.v2.FormalTag@607b7e61
飲食知識,減肥瘦身,營養師梁美明