很多香港成年人並不知道自己患有高血壓。大約只有一半高血壓患病個案被確診、一半確診患者有接受治療,以及一半接受治療患者病情得到良好的控制。
高血壓一般沒有症狀,患者往往在出現併發症後才發現患病,所以高血壓常被稱為「隱形殺手」。不過,血壓太高也可引致眩暈、視線模糊不清、頭痛、疲勞和面部發紅等症狀。
壓力也是高血壓原因
超過90%的高血壓個案無法確定明確病因。這些個案均稱為原發性高血壓。一些高危因素較易令人患上高血壓,包括:
攝取過多鹽分
肥胖
靜態生活模式
吸煙、飲酒過量
睡眠不足
壓力
高血壓家族史
年齡增長
其他可被確診的病因包括腎病、內分泌疾病和某些藥物。
4個生活習慣要遵守
1)均衡和低鹽的飲食
多進食天然食物,少吃加工食物,例如:罐頭、煙肉等。高血壓病人每天應進食少於5公克的鹽份。
2)保持體能活躍及適中體重
進行適度的運動,例如散步、體操、土風舞和太極等。
3)避免煙酒
喝得多酒很容易令血壓升高;而長期吸煙亦會令血壓持續升高。
4)懂得妥善處理壓力
保持情緒穩定,如遇到任何情緒問題,可與親友傾訴,減輕壓力。
接受血壓量度能及早發現高血壓,以便接受適當的治療,預防高血壓併發症出現。
資料來源:衞生防護中心
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【女士注意】壓力久坐唔夠瞓=高血壓元凶! - 晴報 - 健康 - 其他疾病 - D190318
【女士注意】壓力久坐唔夠瞓=高血壓元凶! - 晴報 - 健康 - 其他疾病
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