香港人喜歡多肉少菜,加工肉食更是早餐常見之選。加上生活忙碌,運動習慣不多。因此,
大腸癌是本港最常見的癌症,據衛生署資料顯示大腸癌為本港第二致命癌症。
延伸閱讀:【消委會】蔬菜脆片致癌物比薯片高逾1倍 含丙烯酰胺屬神經毒性物質【附14類食物致癌物含量】
高危人士應多吃高纖維食物
雖然病發初期可能沒有任何症狀,但我們可以從觀察我們的大便開始。如發現大便帶血或帶有大量黏液,大便習慣持續超過兩星期而又有不明原因(例如腹瀉或便秘),大便後亦有便意,腹部持續不適或體重突然下降,代表你需要開始注意健康問題。
飲食及作息習慣與患上大腸癌都是息息相關,大多數都是離不開沒有攝取足夠的纖維,大量進食紅肉及加工肉食。身體過於肥胖、經常飲酒、食煙及身體過於肥胖。而50歲以上男性、過往有大腸瘜肉及腸癌歷史等的外在因素都是需要留意的。說到底,我們應該好好管理自己的飲食習慣,多吃高纖維食物,減少進食紅肉及加工肉食,經常運動。
高纖維蔬菜 top 5
第一位︰蓮藕
第二位︰茼蒿
第三位︰韮菜花
第四位︰甘筍
第五位︰西蘭花
不過,以上食物都可能因為烹調及處理方法而影響蔬菜的膳食纖維,因此建議大家應配何均衡飲食,減少煙酒。
資料來源︰食物環境衛生署
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【懶人減肥】隔夜飯熱量大減30卡 含抗性澱粉降大腸癌風險
|
-
忍屁會增加患大腸癌機會? 中醫:忍得多易腹脹便秘無胃口【內附食療】
|
-
28歲女不定時腹痛持續10個月 不煙不酒竟驗出大腸癌
|
健康便便靠高纖 預防大腸癌有法 - 晴報 - 健康 - 腫瘤及癌症 - D190117
健康便便靠高纖 預防大腸癌有法 - 晴報 - 健康 - 腫瘤及癌症
晴報; skypost; Healthylife; 健康; 大腸癌; 高纖; 多肉少菜; 多菜少肉; 運動; 作息; 肥胖; 飲酒; 紅肉; 加工肉食; 食物環境衛生署香港人喜歡多肉少菜,加工肉食更是早餐常見之選。加上生活忙碌,運動習慣不多。因此, 大腸癌是本港最常見的癌症,據衛生署資料顯示大腸癌為本港第二致命癌症。 延伸閱讀:【消委會】蔬菜脆片致癌物比薯片高逾1倍
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2254086%2F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%BE%BF%E4%BE%BF%E9%9D%A0%E9%AB%98%E7%BA%96%20%E9%A0%90%E9%98%B2%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C%E6%9C%89%E6%B3%95
https://skypost.hk/column/article/2254086/健康便便靠高纖 預防大腸癌有法
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2250000/2254086/2254086_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2250000/2254086/
健康
腫瘤及癌症
503
2254086
514
514003003
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@38c93032 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@d2d97b com.hket.sp.model.v2.FormalTag@eafe531 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6b9dd5d1
大腸癌,衞生署