靜脈曲張是普遍的都市病,常站坐久的人特別容易有靜脈曲張。售貨員、護士、醫生、老師等職業都是常站立的代表,影響外觀之餘嚴重更需要截肢。
初起徵狀現蜘蛛網青筋
據衛生署的資料顯示,患者初期會在皮膚出現呈蜘蛛網狀凸起的靜脈,雙腿容易感到疲累、下肢水腫、出現抽筋、皮膚痕癢和皮膚色素沉澱。當我們的雙腿經常受壓時,靜脈就會擴張。但部分患者可能沒有明顯的徵狀,因此需要多加注意自己的職業是否常站坐久的類別。
三招上班運動 有助血液流通
平時上班一族工作忙碌,很難騰出時間做運動。勞工處有三招可以邊在上班時,邊做運動。
第一招
坐著,雙腳先平放著地面。右腳先向前伸直,保持水平狀況。足踝的關節位前後屈伸4-5次,完成後右腳放下,左腳做交替做同樣動作。
第二招
坐著,提起一隻腳,腳掌向外內打圈各10次,然後換腳再做同樣動作。
第三招
雙手扶著穩固點,提起腳尖維持數秒,然後重回自然站立。可以重複動作20次。
除了運動外,回家後我們可以輕輕按摩小腿,平躺時將小腿抬高,促進血液循環及消腫。工作顧然重要,但雙腿的健康我們亦需要多加關注。
資料來源︰衛生署、勞工處
-
One Direction前成員丨31歲Liam Payne酒店墮樓亡 遺體防腐48小時今運抵英國由父親帶回家 |
|
-
飲食攻略|哈佛權威減重博士教實用減肥10招 揭2關鍵助減磅不反彈 |
|
-
喪夫之痛|35歲丈夫被蜂螫心臟驟停腦損變植物人 妻子6個月後忍痛拔喉 |
|
-
Sick問識答|26歲港女自恃年輕從未做檢查揭患晚期乳癌 拆解常見乳房檢查+療法 |
|
-
消委會濕紙巾|1款濕紙巾含菌量超標500倍2款檢出類雌激素 消委會及水中銀推薦15款安全濕紙巾 |
|
-
遊日注意|東京都多處現毒菇「火焰茸」 觸碰刺激皮膚潰爛 誤食可致命【附中毒後處理方法】 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
肩周炎關節僵硬沖涼梳頭有難度 鐘擺運動助血液循環肌肉放鬆
|
-
【跑步冷知識】拉筋不能熱身 反降低運動表現及肌肉力量
|
常站久坐易有靜脈曲張 3招還原美腿 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D190103
常站久坐易有靜脈曲張 3招還原美腿 - 晴報 - 健康 - 生活健康
晴報; Skypost; Healthylife; 健康; 靜脈曲張; 常企; 久坐; 售貨員; 都市病; 老師; 護士; 血液流通; 蜘蛛網青筋; 按摩; 提腿; 下肢水腫; 靜脈靜脈曲張是普遍的都市病,常站坐久的人特別容易有靜脈曲張。售貨員、護士、醫生、老師等職業都是常站立的代表,影響外觀之餘嚴重更需要截肢。 初起徵狀現蜘蛛網青筋 據衛生署的資料顯示,患者初期會在皮膚出現呈蜘
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2242545%2F%E5%B8%B8%E7%AB%99%E4%B9%85%E5%9D%90%E6%98%93%E6%9C%89%E9%9D%9C%E8%84%88%E6%9B%B2%E5%BC%B5%20%203%E6%8B%9B%E9%82%84%E5%8E%9F%E7%BE%8E%E8%85%BF
https://skypost.hk/column/article/2242545/常站久坐易有靜脈曲張 3招還原美腿
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2240000/2242545/2242545_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2240000/2242545/
健康
生活健康
503
2242545
514
514003016
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5cbf357e com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5049acd0
靜脈曲張,皮膚護理,衞生署