【行山意外】寒風行山遇意外 便利雨衣成為多功能救命符!
最近天氣雖然寒冷,但喜歡行山的朋友卻正感舒爽,但天氣忽冷忽熱,有時還下起微雨,隨時發生意外。最近便有行山人士到西貢麥理浩徑第3段行山而失足墮下20米山崖,導致頭部受傷及腳部骨折,幸得同行山友協助報警,不過,行山意外隨時發生,如何自保最要緊,有資深行山專家提醒大家,尤其最近濕冷天氣,行山前最好袋便利雨衣,隨時成為你的救命符!
便利雨衣保溫效果勝外套
擁有豐富行山經驗的資深註冊物理治療師吳俊霆(Elton),更是攀登七大洲八大高峰的最年輕港人,對於行山裝備及行山遇意外如何自保亦相當有經驗,「無論幾時行,太熱或太凍都不是好事,所以我經常建議行山要袋定一件便利雨衣,一來輕巧,二來便宜,三來又多用途,因為遇到大風下雨天氣,便利雨衣防風保暖的效果分分鐘比防風雨褸或普通外套保溫。」他更指出,便利雨衣更是多功能保命符,發生意外時,可以用紮成一個膠袋狀來盛水,而如果真的受傷跌斷骨等而要停下來,身體會更加寒冷,在靜待救援時就可以用雨衣保暖,免在等待救援時失溫。
{{hket:inline-image name="6fa60396-24df-4b95-8c2a-2b3972c77edf.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
200卡路里食物+300ml水保命
此外,行山前固然要預備糧水,但Elton指出「幾時都要預備保命糧水,未到最後一刻都不要食!」他指出,行山遇意外等待救援的時間可能很漫長,甚至未必是一、兩天的事,故行山時應預留至少200卡路里的食物及至少300ml的水作「後備糧水」,作為保命之用,未到最後一刻都不要食用。
{{hket:inline-image name="e27684e8-ec61-4ffd-9339-d7461d848ae6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
出發前報告退出路線
即使經驗豐富如Elton,他行山、練山時在裝備上都不會鬆懈,出發前必定帶備通訊器材,「萬一有什麼事,都可以求救,即使網絡接收不良,也可以打112求救,而且出門前應告知家人或熟人你的行山路線,最好也交待落山退出路線,萬一遇上意外,都能讓救援人員知道大約位置。」他又提醒,結伴行山的山友,最好能在群組互相通訊,而且也在google map上分享你的行山位置,以防意外發生時有人知悉你位置。
{{hket:inline-image name="eltonng03012019.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
坐骨神經痛|62歲前「亞視一哥」舊病復發 下半身劇痛無法落床 癱坐椅上曝最新狀況 |
|
-
大部份前列腺癌發現已屬晚期 標靶放射治療提升存活率 |
|
-
One Direction前成員丨31歲Liam Payne酒店墮樓亡 遺體防腐48小時今運抵英國由父親帶回家 |
|
-
飲食攻略|哈佛權威減重博士教實用減肥10招 揭2關鍵助減磅不反彈 |
|
-
喪夫之痛|35歲丈夫被蜂螫心臟驟停腦損變植物人 妻子6個月後忍痛拔喉 |
|
-
Sick問識答|26歲港女自恃年輕從未做檢查揭患晚期乳癌 拆解常見乳房檢查+療法 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
行山野餐食乜好? 帶自家製日式小飯糰上山開餐 今晚整定聽日食
|
【行山意外】寒風行山遇意外 便利雨衣成為多功能救命符! - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D190103
【行山意外】寒風行山遇意外 便利雨衣成為多功能救命符! - 晴報 - 健康 - 生活健康
最近天氣雖然寒冷,但喜歡行山的朋友卻正感舒爽,但天氣忽冷忽熱,有時還下起微雨,隨時發生意外。最近便有行山人士到西貢麥理浩徑第3段行山而失足墮下20米山崖,導致頭部受傷及腳部骨折,幸得同行山友協助報警,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2242251%2F%E3%80%90%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%80%91%E5%AF%92%E9%A2%A8%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E9%81%87%E6%84%8F%E5%A4%96%20%E4%BE%BF%E5%88%A9%E9%9B%A8%E8%A1%A3%E6%88%90%E7%82%BA%E5%A4%9A%E5%8A%9F%E8%83%BD%E6%95%91%E5%91%BD%E7%AC%A6%EF%BC%81
https://skypost.hk/column/article/2242251/【行山意外】寒風行山遇意外 便利雨衣成為多功能救命符!
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2240000/2242251/6308275a-1d12-44fc-b717-5d9e3c762e2b_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2240000/2242251/
健康
生活健康
503
2242251
514
514003016
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1600fa0a com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5f8035b0 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@525d2628 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@60ac0130
行山,物理治療師吳俊霆