年過30唔夠力 心肝喪飲要退役

有沒有發覺年過三十後，已經難以像廿多歲一樣豪飲喪玩至通宵？不得不承認隨著年齡漸長，我們的身體已漸漸失去肆意放縱的能力，特別是酒精，已不單單尋開心的飲品這麼簡單。

酒精真面目

根據衛生署統計，由2004-2017年衛生署統計，港人飲酒量介乎2.53至2.87升。無論廣告如何吸引，酒精都是一種有害物質，近年衛生署特別加強對酒精禍害的宣傳，長期飲酒風險包括過重、營養失調、損害肝臟及心臟、高血壓等等。而酒精更是一級致癌物，可導致各項包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌和女性乳癌等多種癌症。

不過，不少醫學科研都逐漸將酒精推向建議每日一杯為限，部份認為少量酒精能夠預防心臟病及中風，究竟是真是假?

一天一杯又如何?

位於喬治亞州門羅的家庭醫學科醫師Joel Garrison認為酒精是把難以掌握的雙刃劍，它可以是好處多於壞處，也可以是相反，但強調無論如何，當少量酒量逐漸變多，對年長者就會變成非常明顯的危害，除了過量飲酒造成的酒精中毒，以及酒精可能造成的意外(酒後駕駛)，長期飲酒還會造成心臟疾病、認知障礙、失眠、癡呆、視力衰退、減低平衡能力、神經痛及肌肉痛、高血壓等等危害。

此外，國家老齡研究所(NIA)公開警告酒精對某些年長毛病只會有負面影響，包括糖尿病、骨質疏鬆、高血壓、潰瘍等等，更會導致記憶力衰退或情緒障礙，尤其酒精能夠影響心臟和血管，它成為年長者心臟病的誘因。值得留意的是，維持每日酒精攝取都會造成身體對酒精的耐受性，特別是年長者身體脂肪較多，身體處理分解酒精的速度也比較緩慢。