濕疹（Eczema）是常見過敏性皮膚病，不少人自小便飽受困擾。英國27歲女子Camille Knowles亦不例外，自6歲診斷患上濕疹後便苦不堪言，多年來嘗試各種療法都未能根治。直到22歲時，她決定改變生活及飲食習慣，最終成功戰勝病魔，近日更出書分享心得及以自身經歷鼓勵其他同路人。
據報，每當濕疹發作，Camille的臉部、背部、手臂及雙腳都會長滿紅疹，而且傷口更會滲血，十分痕癢。她多年來嘗試各種方法，包括服用非處方藥物、類固醇，甚至遠赴以色列死海浸浴，但都未能將濕疹根治。
直到22歲時，她決定從基本做起改變生活及飲食習慣。她不會大幅節食，而是去「聆聽」身體需要和渴望，「我發現避免食用麩質、奶類和精製糖有助改善皮膚。現在我主要吃素，配以一些有機的肉和魚。當感到壓力時，我會將喝咖啡轉為喝熱抹茶或熱檸水。」
除了戒奶、戒麩、戒咖啡外，Camille亦戒了酒，「我從來都不是一個喝很多酒的人，但我知道喝太多酒會對我的皮膚產生負面影響，因為會導致脫水。」她又指，又名康普茶的紅茶酵素（Kombucha），是其最喜歡的飲料之一；紅茶酵素是用發酵的茶、糖、真菌和細菌製成，可改善皮膚及腸胃。她很享受研發新食譜，因此今年在自然療法醫學院（College Of Naturopathic Medicine）接受自然食品廚師的培訓。
此外，適量且平衡的運動亦有助改善其皮膚狀況。她指出，自己喜愛跑步，以前會日日跑，但後來發現這樣未能放鬆精神，遂減少了有氧運動的比例，並加入瑜伽，力求取得平衡；而戶外運動如行山、游泳等，都對身體非常有益。至於保養皮膚方面，她會選擇天然的保養品，「我有時會自製潔面乳、護膚油及面膜等。」
Camille對濕疹患者的8大建議：
1. 不要驚慌
沒有人想濕疹發作，但恐慌只會助長它。2. 充足的睡眠
定下在晚上8時左右放鬆，最遲在晚上10時睡覺的目標。我相信投資在優質睡眠上，比市場上任何護膚產品更好。3. 以蓖麻油和海鹽浸浴
這對我來說幾乎是一種夜間儀式，當我的濕疹突然發作時更為重要。蓖麻油非常保濕，海鹽含有助皮膚癒合礦物質。4. 減少使用電子產品
完成工作後，請關閉手機，然後出去接觸大自然、讀書、做瑜伽、煮飯，做任何讓你感覺更有活力、並與世界聯繫的事情。5. 慢下來及清空頭腦
這與充足睡眠，以及減少使用電子產品密不可分。給自己騰出時間，讓自己的思緒從白天的壓力中消失，達至一個更和平的狀態。6. 享受感覺良好的音樂
起床後聆聽喜歡的音樂，在鏡子前跳舞；即使有沒有濕疹，都喜愛自己的身體。你的濕疹沒有定義你，所以不要讓它定義你的一天。7. 滋養自己
濕疹需要內外治療。在突然發作時，我會增加熱水和檸檬的攝入量，將咖啡限制在最低限度，並吃大量綠色蔬菜，瘦的魚肉或雞肉和鮮榨果汁。8. 每天肯定自己
在真正康復前就相信自己已經痊癒，是十分重要的；特別在發作期間，要保持積極而非消極。我會照鏡子直視自己眼睛，然後說「我很好」、「我已經痊癒」、「我的皮膚很漂亮」，並親吻傷口。學會愛自己，就像你希望世界愛你一樣。