周末補眠擾生理時鐘 恐加劇經痛

發佈時間: 2018/11/19

周末補眠擾生理時鐘 恐加劇經痛

不少人愛在周末放假時「補眠」,由於與平日工作的睡眠時間不同,故被稱作「社交時差」(Social Jet Lag),對女性而言或會加劇經痛。

日本明治藥科大學對150名女學生進行研究,旨在查找睡眠習慣改變與經痛關係。研究人員解釋「社交時差」時指,若平日睡眠時間為晚上11時至早上7時,其睡眠中位數為凌晨3時,而假日則由午夜12時睡至早上10時,中位數為清晨5時,即代表有2小時「社交時差」。結果顯示,逾4分3人有「社交時差」,她們的經痛程度比沒時差者劇烈,研究人員估計或與打亂生理時鐘有關。