地中海飲食 可減抑鬱風險

發佈時間: 2018/09/27

地中海飲食 可減抑鬱風險

地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉,一般認為有效控制體重,亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症,新研究更指或可減低抑鬱風險。倫敦學院大學研究人員分析4份傳統地中海飲食與健康研究,當中涵蓋36,556名成人,發現嚴格遵守地中海飲食者,患上抑鬱機會少33%。

研究亦發現,進食過多飽和脂肪、糖分及加工製品,有機會增加抑鬱風險。研究人員認為,結果可證明飲食對精神健康有影響,相關醫護人員應同時指導患者改善飲食,助他們減少對藥物的依賴。