地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉,一般認為有效控制體重,亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症,新研究更指或可減低抑鬱風險。倫敦學院大學研究人員分析4份傳統地中海飲食與健康研究,當中涵蓋36,556名成人,發現嚴格遵守地中海飲食者,患上抑鬱機會少33%。
研究亦發現,進食過多飽和脂肪、糖分及加工製品,有機會增加抑鬱風險。研究人員認為,結果可證明飲食對精神健康有影響,相關醫護人員應同時指導患者改善飲食,助他們減少對藥物的依賴。
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地中海飲食 可減抑鬱風險 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D180927
地中海飲食 可減抑鬱風險 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉,一般認為有效控制體重,亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症,新研究更指或可減低抑鬱風險。倫敦學院大學研究人員分析4份傳統地中海飲食與健康研究,當中涵蓋
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2169076%2F%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%20%E5%8F%AF%E6%B8%9B%E6%8A%91%E9%AC%B1%E9%A2%A8%E9%9A%AA
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