民間健身室

上星期五罕有地不用趕時間，所以在上堂前45分鐘已經到達維多利亞公園。踏入維園後，難得有時間，可以細心看看周邊，其實維園是一個做運動的天堂︰喜歡跑步的，可以在約670米的緩跑徑上跑。（每次看到這個數字，都會覺得為甚麼是670而不是700米完整數字！）

想健身的，亦可在緩跑徑周邊的健身區（我印象中最少有三個）做運動，設施種類不少，十分足夠訓練你的胸肌、二頭肌、三頭肌、腹肌等全身肌肉。當中最有特色的莫過於那「高手區」，我常覺得這區域的設施是體能高手才能使用，因為這區的設施都起得較高。據我所知，我和莫里士的自我體重訓練導師杜德智和他的學生也常在這裏健身呢！

慢慢走到上堂的足球場，這個足球場靠近天后消防局方向，在游泳池側。喜愛這個地方的主要原因是可以透過場內的環境，安排不同的訓練︰一、石級觀眾席︰因為石級有高有低，在石級上可以嘗試一式簡單的踏階級運動，以加強心肺功能和訓練下身肌肉；如果想加強訓練強度，在熱身後可在較高的石級上訓練。除了踏階級運動，其實亦可以在石級上利用不同高度的石級來訓練push up，跟踏階運動相反，今次石級愈低，難度愈高。

二、足球場周邊︰自己可以帶繩在周邊跳，自己一向鍾情於拍子繩，因為它有很多顏色選擇，跳時亦比較有穩定性。

畢竟這是足球場，如果有人在場踢足球時要小心留意啊。若想知道更多「民間健身室」，可以在我Facebook︰Elco Kan聯絡我。

（本欄逢周五刊登）