都市人常有各式各樣的痛症,無緣無故的頭痛、勞動導致的腰痠背痛等。不少人難抵痛楚會選擇服食止痛藥,但其實只要懂得人體的神奇止痛穴位,你也可以按穴位止痛,減少對藥物的依賴,更可以針對不同部位的痛症,按不同穴位,達到即時止痛效果。
「合谷」最常用 治頭痛牙痛
合谷穴是最常用、亦是最多人認識的止痛穴位。註冊中醫師陳麗幗指,合谷是氣血滙聚的穴位,對不少部位的痛症都有效。其按下時感覺會較強烈,而且較易取穴︰將手指合攏,往虎口隆起的地方按下即為合谷穴。更有研究指出,合谷穴有助提升耐痛力,故是較常用的止痛穴位。它對頭、面的痛楚最有效,如頭痛、牙痛等。
中醫和針灸醫師有很多幫助記憶穴道的口訣,其中四總穴歌︰「肚腹三里留。腰背委中求。頭項尋列缺。面口合谷收。」就代表4個穴位的功能和主治。除了合谷外,還有足三里、委中和列缺穴。
陳醫師指,足三里是保健穴,有調和脾胃功效。這個穴位感覺較強烈,按下會有痠軟感,能止胃痛、小腿痠痛。列缺穴有引經作用,能止頭痛但單純用止頭痛作用不大。委中穴對腰背痛有效,但以引經為主,想紓緩腰痛還可選擇腎俞穴和腰痛點。
肩膊痛僅紓緩 長痛應求診
都市人常見的肩膊痛亦有穴位可幫助止痛,包括膊頭上的肩井穴和手背上的落枕穴。女士經痛亦有穴位救星,三陰交穴位於脾經,同時與腎經、肝經交會,故可治月經相關問題,包括經痛。除此以外,人體的12經絡各有一個「郄穴」,亦對急性痛症有效,如梁丘穴位於胃經,能止胃痛;地機穴位於脾經,與三陰交同樣對與血相關的痛症如經痛有效。
陳醫師提醒,按壓穴位雖能對痛楚作即時紓緩,但長期痛症可由勞損、或者其他內在因素造成,有長期痛症者應求診,找出痛症根源,對症下藥。
攝影:冼偉倫
記者︰黃詠雯
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按穴止痛 減依賴藥物 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D171003
按穴止痛 減依賴藥物 - 晴報 - 港聞 - 新聞
都市人常有各式各樣的痛症,無緣無故的頭痛、勞動導致的腰痠背痛等。不少人難抵痛楚會選擇服食止痛藥,但其實只要懂得人體的神奇止痛穴位,你也可以按穴位止痛,減少對藥物的依賴,更可以針對不同部位的痛症,按不同
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