大學畢業後踏足廣告行業。在這十年間,可能因工作和進食時間不定時,以至愈來愈胖,便想用跑步來減磅。那時不能連續跑多過五分鐘,因為肚子一跑便痛,所以要用龜速才能支持到跑20分鐘。當時更參加了由尖沙咀起步的渣打10公里賽,跑了個半小時才完成,覺得自己不懂跑便放棄了。
幾年後機緣巧合下重拾跑步,更認真地完成第一個15km賽、第一個半馬,更完成了人生第一個全馬(台灣富邦馬拉松)。當擁有第一面用自己汗水換來的獎牌後,便會想跑更多的馬拉松,愈跑愈長愈多,在香港和海外共參加過30多個全馬和50公里以上的比賽。今年四月,有幸與好友成為首兩位香港女參賽者,挑戰南非Two Ocean超馬。
一路跑來,意識到馬拉松是一項有風險及容易受傷的運動。因希望自己和朋友都懂得安全地訓練,便開始進修相關知識,先後考取了高級體適能教練、Advanced Personal Trainer、長跑教練及Body Weight Training教練等的專業資格,從而明白到訓練中環環相扣的重要性;除了訓練,更要注重飲食及體重管理,正確拉筋及自我筋膜放鬆等,才會fit得長久。
「為何一向都是路跑,卻走去參加越野賽,而且是距離更長的50公里和100公里?」「為甚麼怕黑、怕下斜坡、怕下樓梯、怕青蛙的女子,能完成幾次North Face 50、HK100、甚至毅行者?」「為何會以教練身份教導大人、小朋友跑步做運動?」這些轉變及經驗,以往想都沒想過,只能說跑過你就知!
此外,我亦會跟大家分享海外參賽的趣事,跑步、越野賽及體能運動的小貼士(我會以女性角度分析),食得醒目的方法及DIY健康菜譜(烹飪是我另一個興趣啊),希望大家繼續捧場啦!
本欄逢周五刊登
撰文:
Elco
高級體適能、長跑、Bodyweight Training教練,馬拉松及山賽跑者。
欄名: Fit for Infinity
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從事廣告到做教練 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D170929
從事廣告到做教練 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
大學畢業後踏足廣告行業。在這十年間,可能因工作和進食時間不定時,以至愈來愈胖,便想用跑步來減磅。那時不能連續跑多過五分鐘,因為肚子一跑便痛,所以要用龜速才能支持到跑20分鐘。當時更參加了由尖沙咀起步的
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1915047%2F%E5%BE%9E%E4%BA%8B%E5%BB%A3%E5%91%8A%E5%88%B0%E5%81%9A%E6%95%99%E7%B7%B4
https://skypost.hk/column/article/1915047/從事廣告到做教練
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生活副刊
專欄
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