與許多大機構的文職人員一樣,David習慣每天下班後與同事好友到酒吧區「Happy hour」暢飲過後才回家晚飯。過去一年來,他的公務繁忙,壓力頗大,晚上睡眠質素也不好。為了「有覺好瞓」,他飲酒的份量愈來愈大,加上全年幾乎零運動,其「啤酒肚」也愈見突出。
漸漸地,David發現其睡眠質素不升反跌,每早起床時,兩邊肩膊亦漸覺疼痛;他曾嘗試以藥膏、藥酒按摩患處,但作用不大;最終他向家庭醫生求診,經檢查後發現肩膊並無結構性問題。經轉介至骨科醫生後,診斷他是因為身形肥胖,加上欠缺運動以及睡眠質素差,導致筋肉疲勞而出現痛症。醫生向他處方止痛藥物,加上物理治療,情況總算逐漸好轉。
醫生亦提醒David,不少人誤以為酒精可令人有良好睡眠,其實效果剛好相反,他需要透過改善生活習慣及控制體重,減低因呼吸問題而導致睡眠窒息的風險,睡眠質素慢慢改善,配合止痛藥物,才可有效處理本身的肩頸痛問題。
-
One Direction前成員丨31歲Liam Payne酒店墮樓亡 遺體防腐48小時今運抵英國由父親帶回家 |
|
-
飲食攻略|哈佛權威減重博士教實用減肥10招 揭2關鍵助減磅不反彈 |
|
-
喪夫之痛|35歲丈夫被蜂螫心臟驟停腦損變植物人 妻子6個月後忍痛拔喉 |
|
-
Sick問識答|26歲港女自恃年輕從未做檢查揭患晚期乳癌 拆解常見乳房檢查+療法 |
|
-
消委會濕紙巾|1款濕紙巾含菌量超標500倍2款檢出類雌激素 消委會及水中銀推薦15款安全濕紙巾 |
|
-
遊日注意|東京都多處現毒菇「火焰茸」 觸碰刺激皮膚潰爛 誤食可致命【附中毒後處理方法】 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
酒精、睡眠與肩頸痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D120411
酒精、睡眠與肩頸痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
與許多大機構的文職人員一樣,David習慣每天下班後與同事好友到酒吧區「Happy hour」暢飲過後才回家晚飯。過去一年來,他的公務繁忙,壓力頗大,晚上睡眠質素也不好。為了「有覺好瞓」,他飲酒的份量
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1812744%2F%E9%85%92%E7%B2%BE%E3%80%81%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%88%87%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%9B
https://skypost.hk/column/article/1812744/酒精、睡眠與肩頸痛
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1810000/1812744/
生活副刊
健康
007
1812744
503
514003
生活副刊