泡腳驅寒助入眠 心臟病不宜

天氣轉冷，不少怕冷的人手腳冰冷難入眠。中醫建議睡前熱水泡腳20分鐘，並可加草藥紓緩感冒、腳部勞損。西醫提醒，長者、心臟病、糖尿病患者不宜，否則有反效果。

腳被稱為「第二心臟」。註冊中醫師曹信恩表示，人體12條經脈中，有六條通足部，腳上穴位更佔全身三分之一。怕冷者屬偏寒體質，會手腳冰冷、吃生冷食物會肚痛，女士則有經痛症狀，需補陽氣、驅寒氣。

中醫：加草藥浸20分鐘 兼紓病痛

他續說，失眠與腎有關，「心腎相交先會瞓得好」，而腎經的湧泉穴位於腳底，「地板是寒氣入侵源頭之一」，因此建議以泡腳溫補陽氣，可睡前兩小時泡20分鐘，引血下行，幫助睡眠。

自家製泡腳湯其實也不太難。曹稱艾葉屬溫性草藥，有保暖、紓緩感冒、關節痛作用；如腳部勞損，可加薑片或花椒。不過他補充，體質屬陽氣旺，易便秘、口氣重者，以及糖尿病患，不適合泡腳。

中大內科及藥物治療系心臟科副教授林逸賢表示，泡腳有保暖及增強血液循環作用，「好似浸溫泉咁」。但水溫過高，會令心臟病患者心跳加快，血管擴張，因此血壓高及心臟病患者並不適宜。

西醫：濕疹患者 反致乾燥痕癢

另外，皮膚科專科醫生史泰祖指，長者、糖尿病患者神經綫不敏感，有一長者個案，因泡腳未察覺溫度過高，導致灼傷求醫；而濕疹和皮膚乾燥者，泡熱水反令肌膚更乾燥和痕癢。

記者：謝雅寶