如何定義睡眠窒息症

（續上周五）按照醫生的意見，我應該先做一個睡眠質量測試，把自己連接到一部儀器上，以了解睡眠中有多少次呼吸暫停、每次暫停多少時間、睡眠時血中的含氧量和心率變化等。可以在醫院做，也可以租用被授權的商業單位，去家中或者酒店房間安裝一個過夜的儀器。我是在酒店房間中做的，睡覺前還按習慣喝酒（我其實沒有到酗酒程度，但是在整個尋醫問藥的過程中，竟沒有人告訴我飲食和喝酒是造成睡眠窒息症的主要原因）。

測試的結果驚人，我一個晚上停止呼吸約20次，最長一次達90秒！後來我從自修中得知，夜間呼吸暫停超過120秒的容易在凌晨發生猝死，我再過30秒不醒來大概已經拜拜了。

1994年4月，在北京召開的國際鼾症研討會上，確認「睡眠呼吸暫停綜合症」是病症(又名睡眠窒息症)，與27種疾病有關。界定方法：每停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠一小時，有5次以上大於10秒的停頓；或睡眠7小時中，多於10秒的停頓有30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合症。身體各重要部位因而長期缺血缺氧，如果腦細胞組織持續缺氧4-6分鐘，就會引起腦細胞的不可逆性死亡，53％的患者腦血管意外發生在夜間睡眠時。長期服用薄血丸的患者，也會因為長期缺血缺氧而出現腦血管意外，這發生在我自己家兄的身上！不過這是後話。

在夜間打呼嚕令死亡率急劇增加，因丈夫打鼾而有72.5％的妻子每晚睡眠少1-2小時，或有30.6％從鼾聲中驚醒。9.7％的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱，因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證。睡眠窒息症從來都缺乏有效的治療方法，以精準性治療為基礎的主流醫藥，並不把改善生活方式作為必要的治療手段。

（未完）