預防腦退化症有辦法

要預防腦退化症，最重要多用腦筋，因為大腦就好似一台機器，多用才會運行順暢。平日多做與智力有關的活動，例如打牌、捉棋和看書，令自己多思考都是一件好事，因為近年大家愈來愈依賴智能手機，每次都是上網找方法，甚至連記電話號碼、生日和生活大、小事，都依賴手機記錄，運用記憶力的機會亦大大減低。

此外，均衡飲食也很重要，多吃含蛋白質、奧米加3和維他命B雜的食物，不偏食，多吃新鮮海魚、深色蔬菜、新鮮生果、全穀類食物；多喝牛奶、綠茶和適量紅酒等等，都有助腦部發展。

另外，也要多做運動，因為運動時腦部會發出愉快的信息，可減慢腦細胞的衰退速度，亦增進血液循環。糖尿病、高血壓人士均容易患上腦退化症，所以大家要注意自己的體重、血壓等，定期身體檢查更是少不免，保持充足睡眠和社交活動的能力，有研究指多與人溝通，可減慢心智衰退。以上種種意見只供參考，預防勝於治療呢！