入冬手仔凍 亂用暖蛋反失溫

踏入冬天，很多女士都易感手腳冰冷，要出動暖包保暖。但西醫指手冰腳凍其實是身體天然保護機制，亂用暖手蛋反易流失體溫；中醫亦表示胡亂按穴位保暖也會干擾血氣。4大常見保暖手腳方法，原來各有優劣。

1.暖手蛋／暖包即時解困？

手凍用暖手蛋加熱並非良策。家庭醫生陸偉亮認為，冬季體內血液用作為內臟等重要器官保暖，手腳位置微絲血管會收縮，以防止熱量流失，故較尋常冰凍亦是正常。若用暖手蛋，反令手腳血管擴張，加速失溫；加上過熱亦易致燙傷，正確應是戴手套、帽及穿厚襪保溫。

2.按穴位有助升溫？

有說法指按手上的陽池穴，或腳上的湧泉穴等有助暖身，但註冊中醫師陳俊傑指：「好多人得閒就按，反會擾亂血氣。」正確做法應是每日定時定量按壓，才會有保健效果。陳建議，每日早、午、晚可做簡單拉筋動作，每次約2分鐘，改善血氣運行，令手腳回暖。註冊中醫師梁尹倩建議，可在每晚睡前半小時，用指腹均勻按壓肚臍對下3寸的「關元穴」，每次約2至3分鐘，略感痠脹即可，有培元固本、補益下焦之效。

3. 暖水浸腳最好加薑？

陳俊傑最推介足浴保暖，「若全身冰凍及易抽筋者，浸腳會最快見效，且可改善失眠問題。」但水溫切忌超過攝氏50度。

因熱水易令皮膚乾燥，陳建議可加香茅油、芝麻油等增滋潤度，足浴後亦要塗潤膚膏。「有人會加薑片增暖身效果，但或上火，有喉痛會加劇病情。」

4.皮草暖過人造毛？

皮草被不少人認定為終極「保暖神器」。但陸偉亮指衣物保暖效果視乎可否「困住」空氣，防體溫流失，「如羊毛和羽絨就因散熱能力低，令人感到特別保暖。但不代表動物纖維一定比人造纖維暖，買衣物時應參考其TOG值（保暖系數）。」

記者：翟秀娟、脫芷晴