尹景順｜《中年好聲音4》冠軍尹景順曾深陷抑鬱 認「自卑底」用10年蛻變 雌雄同體唱腔技驚四座

《中年好聲音4登峯之戰》/尹景順／抑鬱症｜TVB歌唱真人騷《中年好聲音4登峯之戰》比賽結果出爐，由尹景順（Eugene）勇奪冠軍，實至名歸。奪冠背後他曾透露自己患上嚴重抑鬱症，病重時曾每天想著如何自殘輕生，最後轉念成為今天的「強大心臟」。

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《中年好聲音4登峯之戰》昨晚（23日）圓滿落幕，冠軍由來自馬來西亞的「過江龍」尹景順（Eugene）奪得，憑藉雌雄莫辨的獨特唱腔與穩定表現，以195分力壓許雲妮（192分）及鄭家聲（190分）奪冠，更包辦「快歌MVP」及「觀眾最愛好聲音」兩大獎項，成為三料冠軍。

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《中年好聲音4》｜十多年前赴台選秀曾陷抑鬱深淵

這位被評審封為「東方不敗」的冠軍，追夢之路絕非一帆風順。尹景順早於十多年前遠赴台灣參加《華人星光大道2》時，曾因得失心太重及外界批評而陷入深刻懷疑，甚至萌生放棄唱歌的念頭。

他在網上節目《橙色大笨象》專訪中首度剖白，曾在台灣發展期間因工作問題患上嚴重抑鬱症：「我可能一日入邊係會諗十幾次要點樣自殘，或者點樣去自殺呢件事。」他坦言當時曾求醫服藥，但僅食藥一天便認為這是心理問題，決定停藥並於2016年搬回馬來西亞，重新調整心態。

《中年好聲音4》｜看淡負評展現超然心態

從盲選演唱《身騎白馬》起，尹景順獨特的「雌雄同體」聲線既收穫無數讚賞，也引來部分網民尖酸刻薄的負評。面對兩極化聲音，他如今展現超然心態：

我成件事我都睇到好平淡。你鍾意，我真係好感激。咁唔鍾意我嘅人呢，其實我都唔會逼你去聽我唱歌嘅，因為大家都係成年人啦……人生係自己，唔需要因為人哋嘅一句話而令自己唔開心。

他直言自己骨子裡其實頗為自卑，過去甚至建立過「世界上無人會喜歡我」的保護防線。但他以食嘢作比喻：

有啲人鍾意食魚，有啲人鍾意食雞，你冇可能叫一個唔鍾意食魚嘅人去食魚㗎嘛。

《中年好聲音4》｜表面堅強內心感性：睇卡通片都會喊

尹景順坦言，自己表面上堅強，實質上內心脆弱：

越堅強嘅人，其實佢心底就越脆弱，我其實係好鍾意喊嘅人，睇卡通片都會喊嘅嗰種人。

他如今已完全走出抑鬱陰霾，笑言自己「可以做心理輔導師」。面對外界視他為三甲大熱，他表示比賽「零壓力」，認為冠軍只是多個頭銜：

攞到冠軍係多咗十萬蚊，多咗個title啫。就算攞第七都冇問題，最重要係畀更多人聽到我唱歌。

如何分辨純粹不開心與患上情緒病？

精神科專科林震醫生曾接受TOPick訪問拆解情緒病，他指出不開心是一種情緒，可能只是短暫現象；而情緒病則主要分為焦慮症及抑鬱症兩類，各有特定的臨床診斷準則。抑鬱症的不開心情緒，需要持續至少兩星期，並伴隨其他症狀，才可能屬於病症範圍。

抑鬱症常見症狀

林醫生表示，診斷抑鬱症通常依據臨床判斷。主要病徵是持續至少兩星期的情緒低落。患者會感到疲累、缺乏動力、甚麼都不想做等，並對以往感興趣的事物失去興趣。在想法上會變得負面，可能覺得自己無用、無助，甚至出現世界末日、毫無希望的極端念頭，集中力亦會下降。

身體方面可能出現胃口變差、失眠及體重下降。這些症狀會影響日常生活，例如學生無法上學，在職者需要請假，無法上班。醫生亦會重點評估患者有沒有自殺的風險，因為自殺念頭或行為是抑鬱症的主要症狀之一。

抑鬱症的症狀可分為以下6大類：

患者自救方法：學習轉換思考模式

對於容易鑽牛角尖、不斷自我怪責的患者，林醫生指出，心理學還有一種叫「正向思維」的概念。他比喻，抑鬱症就像戴上了一副有色眼鏡，讓人將紅蘋果也看成灰色或黑色。心理治療或醫治抑鬱症的目的，正是幫助患者「除下這副眼鏡」，看清蘋果原來是紅色的，明白事情並非想像中那麼糟糕。而關鍵在於學習轉換思考模式。

身邊人如何有效支援？

林醫生強調，身邊人最重要的角色是成為一個「不批判的聆聽者」。表達支持時，應避免一邊聽一邊給予個人意見，這可能激發患者情緒變差。說話應保持平靜、心境開朗、正面，不必執著於說「為何事件會發生到今日這樣」，而是嘗試協助解決當下的問題。

運用「同理心」亦至關重要，即嘗試代入患者的角色，感受其感受，這能讓患者感到被理解。身邊的親朋好友亦是幫助患者解決問題的很好資源，從各方面去幫助患者，只要資源多，患者的壓力相對可以減到很小。若情況未如理想、持續未有好轉，則應鼓勵及協助患者尋求專業人士的意見，透過治療建立正向思維，從而帶動正面情緒與行為。