常言道「預防勝於治療」，要擁有健康，必須從良好的生活模式著手。南區地區康健中心統籌全方位的基層醫療服務，並積極推廣「慢性疾病共同治理先導計劃」（「慢病共治計劃」），成功協助會員改變生活模式及運動態度，實踐「治未病」的健康管理概念，讓會員積極掌控健康主導權。
三高檢測 預防慢病的關鍵一步
根據2020至2022年度人口健康調查，高血壓的患者中，超過40%的人士參加身體檢查後才被診斷；而糖尿病和高膽固醇血症患者中，分別有36%和70%的人士在進行調查前，不知道自己的情況。此外，大部分中風個案是可以透過健康飲食、規律運動、控制「三高」（血壓、血糖、血脂）等方式預防。
政府於2023年推出「慢病共治計劃」，資助45歲或以上、未曾確診患有糖尿病及高血壓的香港居民接受糖尿病及高血壓篩查，並於2025年擴大篩查範圍至血脂檢查，做到「三高全覆蓋」。經篩查後，地區康健中心／站會協助有醫療需要的參加者配對家庭醫生跟進診治及疾病管理；至於其他參加者，地區康健中心／站會透過「健康人生計劃」為他們制定健康管理目標，以及按需要安排參加改善生活方式的活動，以保持健康體魄。
南區地區康健中心高級護理統籌主任陳穎寧表示，康健中心設有一站式健康測量儀器，以及舉辦不同題材的健康講座、工作坊及運動體驗。同時，康健中心致力鼓勵區內居民關注健康，並曾在外展檢測活動發現有街坊的血壓過高，隨即建議他預約康健中心的護士診所和參加「慢病共治計劃」。該名街坊接受糖尿病及高血壓篩查，更參加慢性疾病自強計劃班組，接受恆常檢測及藥物支援服務，成功令血壓回復正常水平。
陳穎寧表示：「『三高』正是中風、心臟病等心血管疾病的主要風險因素。市民透過日常護理、改變飲食和運動習慣，就能未雨綢繆，及早預防，保持健康。」
【真實個案分享】管理血壓課程舒身心 營養班指導遠離三高
符女士每年都會進行身體檢查，卻對如何管理健康感到無從入手：「血壓指數過高，醫生叫我盡量放鬆心情，但該如何放鬆？」符女士隨後透過南區地區康健中心參加「慢病共治計劃」，由康健中心護士及專職醫療團隊跟進情況，建議符女士參加高血壓管理小組及自強計劃課程。符女士說：「康健中心護士教導我如何管理高血壓，亦指導我練習呼吸，有時候又會為我安排參加『舒壓和諧粉彩』等工作坊。這些方法對我管理健康及放鬆心情很有幫助，全方位照顧我的健康需要。」
南區地區康健中心近年亦推廣「治未病」的健康管理概念，透過鼓勵會員培養良好的生活習慣，包括飲食和運動，提高自我健康管理意識，達到預防勝於治療的效果。
符女士以往多外出用餐，甚至每星期有三至四天到酒樓「飲啖茶，食個包」。自從聽取康健中心營養師的建議後，符女士便將飲茶次數大幅減至每兩星期一次，平日午餐也改為自備飯盒。「現在我會將紅肉改成白肉，晚餐也會多煮蔬菜。」
除了飲食習慣，符女士另一個改變是對運動的態度：「為甚麼我們每天有時間吃三餐，卻沒有時間運動？運動是必需品，不能因為忙碌而不做運動！」自從培養規律運動習慣後，符女士的身體狀態大大改善。有一次手機快要從桌子上跌下，她也能立馬接住，「朋友都大讚我身手敏捷！」
符女士表示，參加康健中心的活動不單止改善了她的健康，還讓她認識了很多同樣有志於管理健康的新朋友，所以她不時推介親朋好友登記成為中心會員，符女士的丈夫血糖指數超標，自然是她首位推介的對象。夫婦二人一同參加「慢病共治計劃」，以及康健中心的講座、工作坊等活動，努力恆常做運動，並實踐「減油、減鹽、減糖」的健康飲食習慣。丈夫亦針對自身體重狀況，報名參加一系列「男士健康」活動及運動體驗，改善肥胖問題。現在，符女士的丈夫已經成功減掉五公斤，血糖指數也回復正常水平。她跟丈夫開玩笑說：「恭喜你畢業了，正式成為自我健康管理達人！」
手機應用程式助管理健康
南區地區康健中心目前已有超過三萬名會員，服務點遍及黃竹坑、赤柱、利東、置富、香港仔及鴨脷洲邨，並且透過設立Facebook專頁、通訊頻道及手機應用程式「健康指南」等網上平台，線上、線下為會員提供健康資訊及中心最新動向。符女士笑言，現在隨時隨地都可以得到管理健康的竅門：「如果不想浪費時間金錢看醫生，『預防勝於治療』確實是最『老土』，卻最有效的方法。」她希望更多街坊成為南區地區康健中心會員，一起活出健康人生。