【若善健談】熬夜看英超 小心傷肝

踏入12月，很多人因應酬、慶祝活動，甚至英超賽事而晚睡，不少球迷還寧願為觀看比賽而犧牲睡眠。然而，若熬夜觀賽同時進食高脂宵夜或飲用酒精，會增加肝臟負擔。肝臟是身體重要器官，負責解毒與代謝，並與生理時鐘息息相關。長期熬夜及不健康的飲食習慣，會令肝細胞過度勞損，導致肝功能受損，甚至引發肝臟疾病。

從臨床經驗來看，肝臟出現問題時通常會出現早期警號。最常見的是持續疲倦和注意力難以集中，病人亦可能會出現食慾減退的情況。另一個徵狀是全身皮膚瘙癢，這往往與肝功能受損導致的膽汁代謝異常有關。然而，這類瘙癢與濕疹的瘙癢不同：肝病引起的瘙癢通常是廣泛性的，常發生在四肢或背部，且在夜間加重，早期皮膚沒有明顯變化。而濕疹則多伴有紅腫、脫皮等炎症反應。若情況嚴重，肝臟問題更可能引發黃疸，使皮膚和眼白變黃。部分病人或會出現紅疹或小膿皰，這可能與肝功能失調引發的皮膚炎症有關。

早前就有一名四十多歲的男病人因持續疲倦不適前來求診。他的身型不算肥胖，但有吸煙和飲酒的習慣。經詳細詢問後，發現他長期熬夜看球賽，並經常搭配啤酒和煎炸油膩的宵夜。經過抽血、超聲波、電腦掃描及肝纖維化掃描等一系列檢查，結果顯示其血壓、血糖和血脂均超標，雖然沒有脂肪肝，但肝臟開始有輕微硬化現象，肝功能指數也超出正常範圍。我建議他盡早改善作息規律、增加飲水量、避免攝取酒精、高脂及加工食物。另外，可考慮服用護肝保健品，但必須在醫生指導下服用。

有病人會問，熬夜後精神不振、食慾下降，甚至皮膚冒小膿皰（小瘡瘡）也頗常見，什麼時候才需要求診呢？我的建議是觀察約七至十天。如果症狀持續或惡化，就應盡早求醫，並進行體檢，包括肝功能等相關檢查，以排除潛在問題。他們也會問：熬夜後請假睡上大半天補眠，能否彌補對肝臟造成的損害？事實並非如此簡單。熬夜後的補眠，甚至只依賴保健品以彌補不良生活習慣，是無法完全抵消對身體，尤其是肝臟的長期損害。

對於熱衷於觀看球賽的球迷，我建議盡量避免整晚不睡，可以考慮錄影賽事並於翌日觀看，或與朋友輪流分享賽果重點。同時，避免飲酒、保持均衡飲食，並確保有充足休息，才是保護肝臟的最佳方法。

撰文：吳世光醫生