血管健康｜3大主動脈堵塞可致命 醫生教按壓7部位自測中風／猝死／心梗風險

除了維持飲食和生活健康，血管健康同樣重要。有醫生教透過按壓不同身體部位，能夠自測血管健康情況，及早發現中風或心臟病等先兆，能夠預防心肌梗塞的風險因素。

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血管健康｜3大血管屬於「高危路段」 堵塞恐致命

據內媒《生命時報》報道，綜合多位心臟及血管專家講解常見血管堵塞的疾病和風險，上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院心內科副主任醫生陳啟稚表示，人體有3大血管屬於「高危路段」，一旦堵塞恐致命。

下肢血管堵塞

頸動脈堵塞

冠狀動脈堵塞

血管健康｜按壓人體7大「搏動點」 測試血管健康

身體不同部位的脈搏跳動，可以揭示不同血管的健康狀況。清華大學附屬北京清華長庚醫院血管外科主任醫生吳巍巍指出，人體有7大「搏動點」，若出現異樣恐怕是嚴重心腦血管疾病的先兆，提醒大眾要盡快求醫做詳細檢查。

1. 顳部搏動點：頭部兩側太陽穴位置

2. 搏動性耳鳴：耳內會間歇性出現波浪聲或脈搏聲

3. 頸部搏動點：雙側頸部、喉頭兩側

吳巍巍強調，對於有頸動脈粥樣硬化斑塊、頸動脈狹窄的患者，常規檢查時不建議觸診壓迫搏動點，以免斑塊脫落，引發腦梗塞。如果有顯著頸動脈狹窄，用聽診器可聽到「呼呼」像風聲的雜音。

4. 手腕搏動點：手腕掌側內外分別是尺動脈、橈動脈的搏動點

自測方法：按壓會感覺到脈搏；若同時按壓，手部會缺血、蒼白、麻木，若無法摸到脈搏或脈搏減弱，有可能是鎖骨下動脈、上肢動脈閉塞或狹窄問題。

5. 腹股溝搏動點：大腿根部、腹股溝的中點是股動脈搏動點

自測方法：稍用力按壓可觸及下肢動脈搏動。如一側減弱或消失，要小心動脈狹窄閉塞，以免誘發該側下肢缺血；如摸到搏動的腫塊，須檢查股動脈瘤的可能性。

6. 足背搏動點：在足背的腳趾公和第二趾的趾縫延長線上

自測方法：觸摸時感受到足背動脈搏動。若此處搏動微弱或消失，顯示足部血流量減少。

7. 肚臍周圍出現搏動性腫塊

自測方法：一旦摸到搏動性腫塊，手掌輕壓後可感受周期性搏動，須警惕可能是腹主動脈瘤。出現此情況應及時到血管外科檢查，以防腹主動脈瘤出現破裂，導致大出血，甚至猝死。

吳巍巍提醒，除了特別消瘦的人士之外，一般人不會肚臍周圍觸摸到動脈搏動。

血管健康｜預防突發中風/心臟病3大建議

生活和飲食習慣可以如何預防中風或心臟病發？河北省人民醫院老年心血管內科主任醫生李剛則提出3大建議，幫助保持血管年輕：

1. 健康均衡飲食

2. 每周至少做150分鐘中等強度運動

3. 定期心血管檢查及時治療

心臟病｜預防中風心梗12項飲食宜忌

近日氣溫驟降心血管收縮，血液循環不良，是冬季心臟病好發高峰期。台灣營養師林世航在「好食課」網站曾建議12項飲食宜忌，可以預防兩種嚴重心血管疾病，保養血管：