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長壽秘訣|心跳愈慢愈長壽 研究:每分鐘心跳少過這次數延壽9年【醫生教8招降心跳】

發佈時間: 2024/10/10

心跳慢的人可能更長壽!談及心臟病誘因,很多人都會馬上聯想到三高問題,但其實暗藏「第四高」——心跳。有研究指出,心率越低的人更長壽,其指標是以計算每分鐘的心跳次數為依歸。對此,台灣有醫生建議8招減緩心跳,指出除情緒因素之外,飲食作息同樣會在無形中加快心跳,威脅健康。

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長壽秘密|長壽指標:每分鐘心跳<60次

台灣重症科醫生黃軒在其Facebook專頁發文,指出心跳快慢與壽命息息相關,一般成年人在靜止的情況下,每分鐘心跳約60至100次。在動物界中觀察到,心跳慢的物種,壽命相對較長。黃軒醫生引用一項巴黎研究,指出每分鐘心跳多於90次的人士,平均壽命為70.27歲;而每分鐘心跳少於60次的人士,平均壽命竟然增加9年至79.3歲。

長壽秘密|每分鐘心跳多10次 死亡風險恐增高達25%

研究團隊更發現,每當心跳增加10下,死亡風險平均增加25%。另有佛萊明漢研究亦指出,女性一般比男性長壽5年,而每當心跳增加10次,男士的死亡率風險增加9%至19%;女士則增加4%至15%。

長壽秘密|8招降低心跳延壽

對此,黃軒醫生得出結論,指出降低靜止心率是長壽其中一個關鍵,建議以下8招降低心跳延壽:

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