心跳慢的人可能更長壽!談及心臟病誘因,很多人都會馬上聯想到三高問題,但其實暗藏「第四高」——心跳。有研究指出,心率越低的人更長壽,其指標是以計算每分鐘的心跳次數為依歸。對此,台灣有醫生建議8招減緩心跳,指出除情緒因素之外,飲食作息同樣會在無形中加快心跳,威脅健康。
同場加映:
Healthy Life|運動後肌肉痠痛? 中醫教2組穴位按摩放鬆肌肉
{{hket:ul-video id="11231"}}{{/hket:ul-video}}
長壽秘密|長壽指標:每分鐘心跳<60次
台灣重症科醫生黃軒在其Facebook專頁發文,指出心跳快慢與壽命息息相關,一般成年人在靜止的情況下,每分鐘心跳約60至100次。在動物界中觀察到,心跳慢的物種,壽命相對較長。黃軒醫生引用一項巴黎研究,指出每分鐘心跳多於90次的人士,平均壽命為70.27歲;而每分鐘心跳少於60次的人士,平均壽命竟然增加9年至79.3歲。
長壽秘密|每分鐘心跳多10次 死亡風險恐增高達25%
研究團隊更發現,每當心跳增加10下,死亡風險平均增加25%。另有佛萊明漢研究亦指出,女性一般比男性長壽5年,而每當心跳增加10次,男士的死亡率風險增加9%至19%;女士則增加4%至15%。
長壽秘密|8招降低心跳延壽
對此,黃軒醫生得出結論,指出降低靜止心率是長壽其中一個關鍵,建議以下8招降低心跳延壽:
- {{hket:inline-image name="999.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="25_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="26_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="27_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="28_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="29_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="30_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="31_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="32_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="33_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
腎衰竭|嚴重腎衰竭10天可致命 醫生列5大徵兆:經常腳抽筋要小心 |
|
-
-
食用安全|食Omakase埋單逾4000元 港女力數5宗罪:餐廳食物質素欠佳 |
|
-
網絡熱話|00後女生一天打4份工年儲10萬 日睡4小時直言:工作就是為賺錢【附各年齡「最佳睡眠時間」】 |
|
-
血管健康|3大主動脈堵塞可致命 醫生教按壓7部位自測中風/猝死/心梗風險 |
|
-
凍齡女星丨59歲夏文汐凍齡狀態超驚人 食生日飯獲阿叻大讚 : 永恆妙齡少女 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
都市病丨打邊爐「2習慣」恐心臟衰竭死亡率50% 醫生揭9大外貌變化或患心臟病
|
-
飲食攻略|納豆護心臟強骨骼有助消脂 營養學家揭攝取納豆保健品禁忌 4類人士適合納豆保健
|
-
降膽固醇|吃3款清淡食物 30歲男竟患三高 醫生:比高油高鹽危害更大
|
-
腎衰竭|嚴重腎衰竭10天可致命 醫生列5大徵兆:經常腳抽筋要小心
|
-
食用安全|食Omakase埋單逾4000元 港女力數5宗罪:餐廳食物質素欠佳
|
-
網絡熱話|00後女生一天打4份工年儲10萬 日睡4小時直言:工作就是為賺錢【附各年齡「最佳睡眠時間」】
|
-
血管健康|3大主動脈堵塞可致命 醫生教按壓7部位自測中風/猝死/心梗風險
|
長壽秘訣|心跳愈慢愈長壽 研究:每分鐘心跳少過這次數延壽9年【醫生教8招降心跳】 - 晴報 - 健康 - 心臟健康 - D241010
長壽秘訣|心跳愈慢愈長壽 研究:每分鐘心跳少過這次數延壽9年【醫生教8招降心跳】 - 晴報 - 健康 - 心臟健康
心跳慢的人可能更長壽!談及心臟病誘因,很多人都會馬上聯想到三高問題,但其實暗藏「第四高」——心跳。有研究指出,心率越低的人更長壽,其指標是以計算每分鐘的心跳次數為依歸。對此,台灣有醫生建議8招減緩心跳
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3840002%2F%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3%EF%BD%9C%E5%BF%83%E8%B7%B3%E6%84%88%E6%85%A2%E6%84%88%E9%95%B7%E5%A3%BD%E3%80%80%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E6%AF%8F%E5%88%86%E9%90%98%E5%BF%83%E8%B7%B3%E5%B0%91%E9%81%8E%E9%80%99%E6%AC%A1%E6%95%B8%E5%BB%B6%E5%A3%BD9%E5%B9%B4%E3%80%90%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%95%998%E6%8B%9B%E9%99%8D%E5%BF%83%E8%B7%B3%E3%80%91
https://skypost.hk/article/3840002/長壽秘訣-心跳愈慢愈長壽-研究-每分鐘心跳少過這次數延壽9年-醫生教8招降心跳
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3840000/3840002/000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3840000/3840002/
健康
心臟健康
514
3840002
514
514003004
健康 心臟健康
健康問題,養生,心臟病
健康醫療,健康問題,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,心臟病
健康
醫生 指標 壽命 台灣 黃軒 秘密 男性 風險 專頁 重症科 快慢 男士 肌肉 次數 成年人 女性 心臟病 誘因 三高 問題 死亡率 情緒 因素 飲食 作息 中醫 穴位 巴黎 情況 佛萊明漢
2024-10-10
長壽秘訣-心跳愈慢愈長壽-研究-每分鐘心跳少過這次數延壽9年-醫生教8招降心跳