現年69歲的影帝周潤發(發哥)熱愛跑步行山,經常被市民野生捕獲。不過,儘管生活作風非常健康,快將登七的發哥同樣面對著疾病威脅:他曾自揭患有糖尿病,有時只會吃一頓飯。透過調整飲食,發哥有一套與糖尿病的共處之道,幫助他穩定血糖。
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台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文,分享了發哥與糖尿病共處的4大飲食方針:有4種食物優先選擇進食, 可以幫助血糖平穩之餘,降低罹患心血管疾病的機率。
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另外,高敏敏提醒,糖尿病患者有3類食物要少吃:
1. 含鹽量高食物
- 例如炸物、醃漬物、加工肉;
- 鈉含量過高 易增加身體血管負擔,可能使糖尿病惡化或引起慢性腎臟病。
2. 甜食、含糖飲料
- 易導致血糖上升;且精緻甜點的油脂含量高,會增加罹患心血管疾病的機率。
3. 酒類
- 空腹飲酒易導致血糖驟降,可能造成生命危險;而飯後飲洒,易致血糖飆升,不利控制血糖。
而衆所周知,發哥喜歡跑步;飯後培養慢跑習慣,會更有效控制及穩定血糖。
發哥看淡生死「沒有甚麼可以害怕的」
發哥在2023年10月5日出席韓國釜山國際電影節記者會,大方回應當年7月自己被驚傳死訊的傳聞。他表示,自己對傳離世的新聞毫不在意,認為活在當下最重要,把生死看得很淡,坦言:
有生,必有死。我不太關心皺紋、不怕變老。相反,沒有甚麼可以害怕的,因為這就是生活。
發哥更開玩笑地說:「也許我在跑步的時候會死掉,那時也不會有虛假消息了。」並認為人達某年齡,該找屬於自己的興趣和嗜好,最重要是保持健康。
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