凡事都不宜過量!台灣一名40歲女子因胸悶心悸入院,驚揭患上急性心肌梗塞,醫生事後了解詳情,得悉女子為健康每日食足9份水果,導致體內1指標長期過高,疑因此誘發心肌梗塞。醫生強調指,水果每天攝取量其實不能太多,所謂「蔬果579」的飲食指標中,水果食量亦有所講究,不宜過量。
同場加映
Healthy Life|下雨天飛蟻入屋恐變白蟻 解構3大家中黑點 教2招自救法
{{hket:ul-video id="11212"}}{{/hket:ul-video}}
健康飲食|40歲女生活健康 某日突患心肌梗塞入院
台灣營養醫學醫生劉博仁日前於當地健康節目「小宇宙大爆發」 分享上述案例,指該名女子於銀行工作,平日生活簡單,早前因胸悶心悸入院,結果驚揭患上急性心肌梗塞,需要放入血管支架。
事主出院後前住劉醫生診所求助,指自己已於飲食中多吃蔬果,不解為何仍會出現心肌梗塞。劉醫生查看對方體檢報告,發現她近5、6年的三酸甘油脂都維持於500至600mg/Dl,相較正常值應在150 mg/Dl以下高出數倍。
健康飲食|日食9份水果 1成分恐增血管疾病風險
事主向劉醫生坦言,自己並不知道三酸甘油脂過高會出現問題,過去一直聽從電視節目教導,遵循「蔬果579」的飲食法則,不知為何仍會出現健康問題。劉醫生細問下,才發現事主每日吃9份水果,水果分量比蔬菜吃得更多。
劉醫生見狀解釋指,所謂「蔬果579」其中水果含量大約為1日2份、2個拳頭般大小,其他分量則需要攝取蔬菜。由於水果所含有的果糖會增加三酸甘油酯,可能會導致動脈硬化與心血管疾病,因此不宜過量。
健康飲食|蔬果579原則
營養師高敏敏過去曾指出,多攝取蔬果的好處除了包括含有助排便順暢的膳食纖維,另一重點就是「植化素」。植化素有助抗自由基和抗氧化,具有抑制癌細胞分裂的效果,而大家可以透過各式各樣的蔬果去攝取各種植化素和營養,保持身體健康。那麼每日應該攝取多少蔬果份量?營養師就分享「蔬果579原則」,幫助大家參考計算攝取量:
- {{hket:inline-image name="00002.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="11_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="12_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="13_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="14_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="15_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
高敏敏強調,「沒有一種食物會包含所有植化素」,故此建議大家各式各樣的蔬果都要平均攝取,才能確保吸收到植化素和保持營養均衡。
健康飲食|彩虹飲食法
高敏敏同時分享「彩虹飲食法」:
- {{hket:inline-image name="00001.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7_600_600.png"}}{{/hket:inline-image}}
健康飲食|4大長壽飲食原則
一項2023年發表在《Nature Food》關於長壽飲食的國際研究報告中,團隊曾綜合出長壽飲食的原則,指出持之以恆地奉行就健康飲食,就能夠對身體帶來好處:
- {{hket:inline-image name="256c1f69-c25f-473b-9125-119096603fc4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="21_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="25_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="24_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="23_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="22_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
慢性疲勞|瞓極都攰或為「慢性疲勞」 醫示警恐增患2癌風險分享4招改善症狀 |
|
-
最美女星|2024全球最美女星TOP10 BLACKPINK成員連續3年稱霸 内地僅一女星上榜 |
|
-
心臟健康|職安真漢子吳浩康化身護心真漢子 接受不同挑戰宣揚心臟健康資訊 |
|
-
凍齡女星丨失婚後移居紐西蘭42歲唐寧近照曝光 零濾鏡下狀態驚人 |
|
-
保養得宜|48歲舒淇素顏近照曝光凍齡狀態超驚人 1近距離自拍嚇壞網民 |
|
-
拜登特赦︱美國總統拜登特赦逃稅及違法擁槍細仔亨特 揭家族命運坎坷:妻女皆亡長子癌逝 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
慢性疲勞|瞓極都攰或為「慢性疲勞」 醫示警恐增患2癌風險分享4招改善症狀
|
-
最美女星|2024全球最美女星TOP10 BLACKPINK成員連續3年稱霸 内地僅一女星上榜
|
-
心臟健康|職安真漢子吳浩康化身護心真漢子 接受不同挑戰宣揚心臟健康資訊
|
-
凍齡女星丨失婚後移居紐西蘭42歲唐寧近照曝光 零濾鏡下狀態驚人
|
-
保養得宜|48歲舒淇素顏近照曝光凍齡狀態超驚人 1近距離自拍嚇壞網民
|
-
拜登特赦︱美國總統拜登特赦逃稅及違法擁槍細仔亨特 揭家族命運坎坷:妻女皆亡長子癌逝
|
-
胰臟癌|女子忽略惟一先兆確診4期胰臟癌 醫生:早期最常見徵狀【附3大早期症狀】
|
-
北上求醫丨前顧問揭中港治癌差價驚人 香港標靶藥9個月花35萬內地只需這個價
|
健康飲食|為健康每日頻食水果 40歲女慘罹心肌梗塞 醫生:不宜超過1份量 - 晴報 - 健康 - 心臟健康 - D241010
健康飲食|為健康每日頻食水果 40歲女慘罹心肌梗塞 醫生:不宜超過1份量 - 晴報 - 健康 - 心臟健康
凡事都不宜過量!台灣一名40歲女子因胸悶心悸入院,驚揭患上急性心肌梗塞,醫生事後了解詳情,得悉女子為健康每日食足9份水果,導致體內1指標長期過高,疑因此誘發心肌梗塞。醫生強調指,水果每天攝取量其實不能
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3836569%2F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%EF%BD%9C%E7%82%BA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%AF%8F%E6%97%A5%E9%A0%BB%E9%A3%9F%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E3%80%8040%E6%AD%B2%E5%A5%B3%E6%85%98%E7%BD%B9%E5%BF%83%E8%82%8C%E6%A2%97%E5%A1%9E%E3%80%80%E9%86%AB%E7%94%9F%EF%BC%9A%E4%B8%8D%E5%AE%9C%E8%B6%85%E9%81%8E1%E4%BB%BD%E9%87%8F
https://skypost.hk/article/3836569/健康飲食-為健康每日頻食水果-40歲女慘罹心肌梗塞-醫生-不宜超過1份量
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3835000/3836569/1285080482_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3835000/3836569/
健康
心臟健康
503
3836569
514
514003004
健康 心臟健康
健康問題,養生,食用安全,心肌梗塞,動脈硬化,醫生,蔬果,營養師,台灣
健康醫療,健康問題,健康醫療,健康養生,養生,健康醫療,健康養生,食用安全,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,心肌梗塞,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,動脈硬化,實體詞,工種,醫生,實體詞,食品,蔬果,實體詞,工種,營養師,實體詞,地域及地區,台灣
醫生 蔬果 飲食 水果 心肌梗塞 每日 節目 女子 生活 營養 植化素 三酸甘油脂 事主 疾病 台灣 血管 攝取量 指標 宇宙 劉博仁 醫學 當地 上述 問題 風險 詳情 高敏敏 案例 分量 好處
2024-10-10
健康飲食-為健康每日頻食水果-40歲女慘罹心肌梗塞-醫生-不宜超過1份量