要保持年輕,不一定要靠醫美!60歲台灣名醫劉博仁近日公開其身體年齡,比實際年齡年輕6歲之多。多年來,劉博仁之所以能保持年輕,原來是靠這3招打造不老體質,成功凍齡保持「童顏」!
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台灣營養功能醫學專家劉博仁在《健康云之道》公開其身體年齡,比實際年齡小6歲之多。健康主播鄭凱云請教他減齡之道,劉博仁指出老化重點在於延長基因染色體的「端粒」。他解釋,近年談到長壽必定會提到「端粒」,皆因端粒是用來保護染色體。端粒自人出生後會有一定長度,隨著年齡遞增,端粒會慢慢縮短。曾經有學者研究指出,人一生端粒會分裂120次,就會完全消耗,等同於生命的終點。故此,延長端粒長度就能夠讓身體保持年輕。
端粒長度決定身體年齡
抗衰老的重點在於端粒縮短的速度不超過實際年齡。劉博仁以自己做例子,他實際年齡60歲,若端粒年齡是70歲的話,就代表身體老化太快,然而他曾做端粒測試年齡,結果顯示他端粒年齡只有54歲,比實際年齡小6歲之多。健康主播鄭凱云亦表示,與劉醫生認識多年,的確發現他外表依然如初,保持「童顏」。
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抗衰老的生活和飲食上有甚麼宜忌?劉博仁提出4大飲食地雷加速身體老化,及3招保持年輕,亦公開自己的生活飲食習慣供大家參考。他強調,維持身體健康要適可而止。他曾經有個病人每天在健身室運動6小時,做身體檢查時發現體內自由基很高,端粒反而在恆常劇烈運動後縮短。
4大飲食地雷
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3招保持年輕
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