生得高 生得矮 有數得計 可按需要透過X光檢查手部骨骼骨齡  評估發育程度

很多家長都希望自己的子女能夠健康快樂地成長，身高也能達到或超過同齡兒童的平均水平，「高」人一等。那麼，究竟哪些因素會影響兒童的生長發育呢？家長又應該如何幫助子女長得更高？有兒科專科醫生指出，營養不良、缺乏運動、睡眠不足等均有機會影響兒童身高，家長如懷疑子女的生長速度過慢，應與醫生商討及接受檢查了解情況。

香港大學臨床醫學學院兒童及青少年科學系臨床助理教授、現亦任職於港怡醫院的兒科專科醫生施頴珊表示，遺傳基因是決定一個人最終身高的重要因素。一般來說，父母的身高中位數可以用來預測兒童成年後的身高。對於男孩來說，可以用父母身高相加後加13厘米，然後除以2；女孩則是父母身高相加後減13厘米，再除以2。不過，大多數人的實際身高都會在這個數值的正負8.5厘米之間。

舉例來說，如果爸爸是170厘米高，媽媽是160厘米高，基因遺傳給女兒的身高潛力大約是158厘米加減8.5厘米；以同一對父母來計算，兒子的身高潛力會大約是171厘米加減8.5厘米。

影響兒童身高因素多 需全方位評估

除了遺傳因素，環境因素如營養、運動、睡眠、出生時的健康狀況等，也會影響兒童的生長發育。施頴珊醫生指，充足均衡的營養、適量的運動、充足的睡眠，以及沒有先天疾病，都有助於小朋友身體的健康成長。相反，如果兒童營養不良、缺乏運動、睡眠不足或患有某些疾病，就可能導致生長遲緩。

「人的骨骼是靠長骨來支撐的，而長骨兩端的骺板（生長板）則負責讓骨骼不斷增長。通過X光檢查手部骨骼的骨齡，可以評估兒童骨骼發育的程度。一般來說，女孩在15歲左右、男孩在17歲左右骺板閉合後，骨骼便會停止增長。如果兒童生長緩慢，可以考慮照X光檢查骨齡，以確定是骨齡偏小，還是骨骼發育有問題。」

過量攝取營養或致肥胖   增心血管疾病風險

很多家長會給兒童喝牛奶、補鈣，希望能夠促進骨骼生長。其實，如果兒童飲食已經相對均衡，額外補充營養並不一定有幫助。反而，如果攝取過量鈣質，但同時間沒有足夠的維他命D幫助吸收，過多的鈣質就會從腎臟排出體外，甚至有可能形成腎結石。因此，補鈣要適量，還要注意多曬太陽，攝取足夠的維他命D。施頴珊醫生提醒，吸取過量的營養有機會引致肥胖問題，持續肥胖更有機會增加患上糖尿病的風險達五倍，心臟病、高血壓、高血脂的風險增加兩至三倍。

另外，不得不提的是睡眠因素，睡眠也是影響生長的一個重要因素。施醫生指出，生長激素主要在晚上11時至凌晨1時之間分泌。如果兒童能在這個時段內進入深度睡眠，體內的生長激素分泌便能達至高峰，對骨骼和肌肉的生長特別有利。所以，良好而規律的睡眠習慣，可以幫助兒童長高，呼籲家長及小朋友均應建立良好的睡眠習慣。

注射生長激素治療需緊密監察

值得留意的是，某些疾病，例如生長激素缺乏症，也會影響兒童的身高。施頴珊醫生表示，生長激素缺乏症通常需要通過問診、體檢、驗血、以及生長激素刺激測試等方式診斷。如果確診為單純性生長激素缺乏，通常需要注射生長激素補充治療。治療期間需要定期覆診，監測療效和副作用，直到骺板閉合為止。不過，生長激素治療也有一些副作用，如可能誘發糖尿病、腦壓增高、關節畸形等。

施醫生提醒，小朋友能否長高，除了先天的遺傳因素外，後天的飲食、運動、睡眠等生活習慣也很重要。作為家長，一方面要給子女提供充足均衡的營養和良好的生活環境，另一方面也要讓小朋友養成健康的生活習慣。如果擔心子女的生長發育，可以找醫生進行檢查評估，必要時可以考慮生長激素治療。

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兒科專科醫生施頴珊