每年8月1日是世界肺癌日,根據世衛及本港衞生署資料,肺癌是全球最常見的惡性腫瘤之一 ,而本港一年有近6000人中招,往往發現時已是晚期,平均存活率估算僅21.8%。台灣有醫生就「世界肺癌日」,提醒大家加強防護意識,4招有助及早發現及治療。他列出7大患癌警號,呼籲大家要留意身體變化。
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綜合世界衛生組織和本港衞生署資料,吸煙或其他煙草產品是致癌的主要原因。在2021年,本港確診肺癌新增5,978宗,65歲以上人士佔大多數。當中有56.9%個案在確診時已屬晚期。在2022年,因肺癌而死亡的有3,782人,是本港頭號致命癌症。
台灣重症科醫生黃軒就「世界肺癌日」在個人Facebook專頁發文,指出肺癌是2020年全球新增肺癌病例221萬宗,發病率全球排名第二,而患肺癌的死亡率則排名第一,有180萬宗死亡病例。肺癌的成因有很多,要預防患癌不僅是拒絕吸煙,還有生活中不少致癌物都要小心避開。有見及此,黃軒醫生建議4招預防肺癌:
及早戒煙
根據世界衛生組織(WHO)指出,有30%到50%的癌症是可以避免的。而肺癌最大的成因是吸煙,佔70-80%。長期暴露在二手煙環境中亦會增加患肺癌的風險,所以與吸煙者同住,患肺癌的風險比一般人到2至3成。
遠離致癌物
世衛指出,除了吸煙外,以下因素亦會導致肺癌:
- 二手煙
- 炒菜油煙
- 空氣污染
- 長期暴露在石綿、粉塵環境下
- 肺部病史:曾患肺結核、慢性阻塞性肺病
- 遺傳因素:肺癌家族史等
為了降低空污對健康的危害,國民健康署亦建議5點從生活習慣中自我防護:
- 拒吸二手煙
- 烹煮時應開啟排油煙機,多選擇水煮、清蒸方式烹煮食物,可減少PM2.5暴露
- 外出戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM 2.5)的暴露
- 空氣指數不佳時,減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段
- 生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態
2大高危人士及早篩查
黃軒醫生建議,有家族病史的人士、年齡介乎50至75歲的重度煙民,包括戒煙時間小於15年者或每年吸食超過30包煙的人士,皆是患肺癌的高風險族群。國外有研究表明,進行「低劑量胸腔電腦斷層掃描」(LDCT)檢查,有助於減低20至30%發病率。故此,高風險人士應進行篩查,及早發現對症下藥。
常見肺癌7大徵兆
儘管本港有逾5成病人確診肺癌時已是晚期,但黃軒醫生指出,早期肺癌其實有跡可尋。常見肺部7大徵兆如下:
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10大防癌食材
日本北九州市產業醫科大學醫院、癌症名醫佐藤典宏分享,想要預防癌症,其實多吃一些身邊隨手可得的食材,就有相當不錯的養生功效,尤其是多攝取一些擁有抗癌植化素、營養素的食材,可有效降低罹癌風險。
佐藤典宏推介了經近年研究認證的10種有抗癌功效的食材,建議民衆每日食用。當中有部分食材可降低罹患多種癌症風險及50%死亡率,還可兼顧預防日常生活中例如高血糖、高血脂等疾病,多方面提升身體抗癌力。
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2024-08-01
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