不論紫外線指數高低 防曬同樣重要

炎炎夏日，除了要小心中暑，亦要做足防曬，避免曬傷。根據香港天文台的數據，本港的平均紫外線指數以七月為全年最高，由早上開始一直上升，直至下午一時達至高峰。有醫生提醒，紫外線不但影響外觀，更可增加患皮膚癌及白內障風險，市民應緊記每日要塗抹足夠的防曬產品，減低患病風險。

紫外線下午一時達至高峰
肉眼雖然看不見紫外線，但它無處不在，威脅健康。家庭醫學專科陳琳醫生解釋，紫外線是太陽發放出不同波段的輻射之一，分為UVA、UVB及UVC，當中95%為UVA。「UVA可細分為短波、長波及極長波，極長波UVA對皮膚的傷害特別高。短波UVA及UVB可損害皮膚的表面及表皮層，令皮膚發紅、曬傷及曬黑，而極長波的UVA則會加速皮膚衰老，對皮膚造成深層傷害、光老化、皮膚癌等。」紫外線不但可影響外觀，催生皺紋，更可增加患皮膚癌及白內障的風險。

陳醫生指，香港天文台的數據顯示，平均紫外線指數以七月為全年最高，而每日紫外線指數最高的時間，由早上開始一直上升，至下午一時便達至高峰，再慢慢回落。她續指，紫外線指數越高，對皮膚造成的傷害也越高。本港夏天陽光充沛時，紫外線指數經常高於10，屬於極高水平。

高達八成港人沒有每天塗抹防曬霜習慣
當天空出現猛烈陽光時，固然要做足防曬，但就算是陰天或雨天，紫外線也能穿透雲層到達地面，雲層的邊緣有時更會反射紫外線，令紫外線強度增加。但本港有調查顯示，高達八成港人沒有每天塗抹防曬霜習慣。陳醫生提醒，防曬是每日必需的護膚程序，塗抹的份量要充足，而且要選擇具足夠防曬效力的產品。

她指出，選購防曬霜時，除了要留意SPF值，PA值或PPD值外，還要留意防曬產品有否標記為廣譜防曬，確保防曬霜的效能可覆蓋UVA極長波對皮膚的傷害。SPF主要針對防護UVB，延緩皮膚被曬傷及曬紅的時間，而PA或PPD 則是主要針對UVA的防護力，有助預防曬黑、色斑及光老化的情況。

除了塗抹防曬霜外，陳醫生提醒，市民亦應避免於正午紫外線最強烈的時間外出，外出時應戴上闊邊太陽帽、戴太陽眼鏡及選擇密度較高、寬鬆、深色的長袖衣服，防曬效果會較理想。

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家庭醫學專科陳琳醫生。