【含糖飲品/高糖飲品/腎衰竭/糖尿病/血糖/洗腎/水腫】夏日炎炎難免想飲一杯冰凍飲料,不過飲料多含有較高糖分,飲用時要注意攝取勿過量!台灣一名38歲男子多年來每日將含糖飲品當水飲,即使血糖出現異常仍然懶理,直到身體出現不適到院求醫,方得悉自己患上糖尿病兼誘發腎衰竭,需要洗腎以維持腎臟功能。醫生指出,含糖飲料中成分恐增加多種疾病危機,建議大眾應養成3大健康習慣以減輕風險。
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綜合台媒報道,該名男子過去無吸煙飲酒習慣,但喜愛吃高糖高油食物,且每日會將含糖飲品當水飲,20幾歲時已出現血糖偏高卻不曾重視,直到去年雙腳開始出現水腫、呼吸時亦越來越喘,到醫院檢查時方知自己患上糖尿病兼誘發腎衰竭,需要透過血液透析維持腎臟功能。
台北慈濟醫院腎臟內科醫生王奕淳解釋指,糖尿病會對身體各個系統造成影響,其中在腎臟方面則會誘發糖尿病腎病變,導致蛋白尿增加及腎功能下降,長久下去恐會惡化成末期腎病,需要長期洗腎以維持腎臟功能。
含糖飲料恐誘多種健康問題
王奕淳醫生強調指,不少人喜愛飲用含糖飲料,飲料中主要成分多為精緻糖、奶精及化學香料等,這些成分不但熱量高,且會對身體造成多種健康危機,包括血壓、血糖、血脂升高、誘發肥胖、代謝症候群、增加心血管疾病、糖尿病及腎臟病風險。不少病人沒有定期身體檢查習慣,因此不知道自己已患上糖尿病或踏入糖尿病前期,而攝取含糖飲料恐令血糖更加失控,令到罹患慢性腎臟病風險大幅增加。
3大健康習慣預防糖尿病
醫生引用統計數據指出,近年40歲以下年輕人每100人中就有1人患上糖尿病,比率更一直持續增加中,已非過去想認知的「老人病」,想要避免患病,醫生提醒大眾要養成常補充水分的習慣、以白開水或無糖淡茶飲取代含糖飲料保持腎臟健康的習慣,假如懷疑自己患有糖尿病或腎臟病,建議盡早到醫院進行檢查,及早發現及治療,另外亦可遵從以下3大健康習慣,以減輕患病風險:
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- 攝取足夠白開水:腎臟需要水分排除毒素及代謝物,建議至少每日補充1500cc以上。
- 逐步減少含糖飲料:以無農藥的茶飲代替汽水、果汁等糖分含量較高的飲料,但茶葉中含有草酸,建議選擇「水多茶少」的淡茶,次數也不能太多,以「無糖」為目標。
- 避免含磷飲料:如汽水、可樂含有無機磷、牛奶含有動物磷,腸道吸收很快,都要避免;咖啡及豆漿屬於植物磷,在腸道吸收較慢,可以少量飲用。
糖尿病6大症狀
台灣營養師李婉萍曾在其個人網站「李婉萍營養師-營養工具書」發文分析糖尿病6大症狀,出現下述症狀有可能已經有血糖過高的問題。
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2024-07-11
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