【便秘/失眠/大腸無力症/通便/排便】「便秘」是不少都市人的通病,久坐加上工作壓力都可以造成腸胃道失調。近日有台灣醫生分享案例,指一名20歲女子長期有便秘問題,檢查後發現有「大腸無力症」問題,造成腸道蠕動能力欠佳,故醫生處方藥物並給予飲食建議。女子2周後覆診,甚至處方便秘藥劑量增至4粒,情況仍未有改善。其後醫生在問診期間,就發現女子的便秘情況,與其睡眠質素有關。
同場加映:
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女子長期便秘
台灣外科醫師陳榮堅在其Facebook專頁中表示,不少疾病發生都與「睡眠」有關。長期睡眠不足容易導致內分泌失調,對腦神經造成損害,包括焦躁、記憶力衰退等問題,亦容易造成肥胖。此外,睡眠不足也會影響消化系統狀態,有機會加重胃酸倒流、大腸無力症等問題,互相影響並成為因果關係,繼而形成惡性循環。
醫生分享案例,指一名20歲女子長期飽受便秘之苦,經常性有1周至10天時間無法順利排便,遂到診所求診。經過多項檢查後,確診患上「大腸無力症」,令腸蠕動能力較差。醫生為她處方便秘藥物,並建議改善飲食習慣和多喝水;然而,女子在2星期後覆診時,即使便秘藥劑量已經增至第4粒,便秘情況仍未有所改善。
便秘全因1件事
不過女子在覆診期間,突然詢問醫生能否額外處方安眠藥。陳醫生憶述,女子透露自己因肚脹而無法正常入睡,
聽到這一點,我就想到她的血液報告數值正常,那就有可能與睡眠有關,於是詢問她平時的睡眠狀況。她表示每次睡兩三個小時就會醒來一次,這樣的睡眠品質相當差,可能導致自律神經失調,而自律神經也包含腸胃道神經。
醫生其後處方了適量安眠藥,並要求她一星期後再覆診。果不其然,一星期後女子的排便情況大幅改善,醫生為她減量便秘藥和安眠藥,其腸胃狀態逐漸恢復正常。醫生表示:
這個案例就是睡眠問題影響腸胃系統,而排便困難又影響到睡眠,形成惡性循環。幸運的是,我們找到了對的切入點,才能將狀況慢慢導回正常。
便秘成因
本港腸胃及肝臟科專科醫生張世華曾受訪拆解便秘成因,指出大部分便秘情況是不明原因的「原發性便秘」,多數因自身腸道蠕動變慢所致;而醫學上推敲造成腸道蠕動變慢的原因,可能是腸道微生物失調,或腸道神經影響,甚至與腦部控制腸道的非自主神經系統有關。其次還有4個方面導致:
- 年紀大;
- 藥物或疾病,例如腸道疾病、腦神經疾病、甲狀腺疾病、糖尿病;
- 攝取水分及纖維不足;
- 心情焦慮。
至於便秘高危群組有以下4類人:
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紓緩便秘方法
若出現便秘、排便困難,張醫生提醒不要將排便時間拖得太長:
坐在座廁上時間太久,長時間的壓力會增加肛門病變,例如痔瘡、肛裂等。建議適量時間内專心排便,不要做分心的事,尤其是玩手機。
在飲食方面改善便秘,張醫生建議成年人每日應攝取最少20g至30g纖維、飲適量水分、多吃蔬果,對紓緩便秘問題都相當有幫助。例如市面上常見高纖維的蔬菜,包括西蘭花、椰菜花、菠菜、莧菜、秋葵等,都比較推薦。水果如麒麟果、奇異果、火龍果,也是不錯的選擇。
內容獲「外科陳榮堅醫師-不藏私的漸健美園地」授權刊登。
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腸胃不適|20歲女便秘10天藥石無靈 確診「腸無力症」 竟與1習慣有關 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240326
健康; 便秘; 失眠; 大腸無力症; 通便; 排便
腸胃不適|20歲女便秘10天藥石無靈 確診「腸無力症」 竟與1習慣有關 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
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飲食與運動
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2024-03-26
腸胃不適-20歲女便秘10天藥石無靈-確診-腸無力症-竟與1習慣有關