超市大搜查︱降膽固醇通排便 9款五穀早餐纖維量大比拼 1款吃半碗如吃3個蘋果

健康

發佈時間: 2024/01/28

都市人生活繁忙，經常吃外賣缺少膳食纖維，好容易有便秘問題。「Nutri Life 營養顧問中心」註冊營養師Jennifer，為大家推薦9款高纖榖物早餐，補充每日所需營養素。

同場加映：

Healthy Life｜每日10次！2個簡單動作坐住操Core 壓力大情緒差1招放低負能量

Jennifer表示，成年人每日需要25至30克膳食纖維，但單靠吃水果和蔬菜，往往不能達到每日所需纖維量。因此，Jennifer從市面上精選出9款高纖榖物早餐，每100克含有最少6克膳食纖維，供大家參考選購：

{{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="35.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="36.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="37.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="38.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="39.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="40.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="41.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="42.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="43.png"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="44.png"}}{{/hket:inline-image}}

在以上穀物推薦中，「Smart Bran」是膳食纖維含量最高的一款，吃半碗就能獲得11克纖維，比吃3個紅蘋果所含的纖維量更多；水溶性纖維還有助降低膽固醇。

不過，Jennifer特別提醒，「桂格Oatmeal Squares」近期疑陷入沙門氏菌污染的潛在風險爭議，建議大家可優先選擇其他款式。

內容獲「Nutri Life 營養顧問中心」授權轉載。

立刻加入《晴報》WhatsApp頻道，獲取最新娛樂、健康及著數資訊，仲有送禮活動！

【https://bit.ly/3RnCHkV】

U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓

↓↓同步更新、更快更順↓↓

【免費下載】

責任編輯：張沛

內容標籤

超市大搜查︱降膽固醇通排便 9款五穀早餐纖維量大比拼 1款吃半碗如吃3個蘋果 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240128

超市大搜查︱降膽固醇通排便 9款五穀早餐纖維量大比拼 1款吃半碗如吃3個蘋果 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

都市人生活繁忙，經常吃外賣缺少膳食纖維，好容易有便秘問題。「Nutri Life 營養顧問中心」註冊營養師Jennifer，為大家推薦9款高纖榖物早餐，補充每日所需營養素。同場加映：Healthy L

https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3695854%2F%E8%B6%85%E5%B8%82%E5%A4%A7%E6%90%9C%E6%9F%A5%EF%B8%B1%E9%99%8D%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E9%80%9A%E6%8E%92%E4%BE%BF%E3%80%809%E6%AC%BE%E4%BA%94%E7%A9%80%E6%97%A9%E9%A4%90%E7%BA%96%E7%B6%AD%E9%87%8F%E5%A4%A7%E6%AF%94%E6%8B%BC%E3%80%801%E6%AC%BE%E5%90%83%E5%8D%8A%E7%A2%97%E5%A6%82%E5%90%833%E5%80%8B%E8%98%8B%E6%9E%9C

https://skypost.hk/article/3695854/超市大搜查-降膽固醇通排便-9款五穀早餐纖維量大比拼-1款吃半碗如吃3個蘋果

https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3695854/000_1024.jpeg

https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3695854/

健康

飲食與運動

514

3695854

514

514003001

健康飲食與運動

健康問題,美食,養生,早餐,膳食纖維,營養素,便秘,膽固醇,超市,營養師

健康醫療,健康問題,消費,消費種類,美食,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,餐點／餐廳類型,早餐,實體詞,營養素,膳食纖維,實體詞,營養素,實體詞,疾病／痛症／損傷／病徵,便秘,實體詞,疾病／痛症／損傷／病徵,膽固醇,實體詞,場地種類,超市,實體詞,工種,營養師

健康；美食

膳食纖維早餐纖維量榖物蘋果需要成年人膽固醇沙門氏菌風險爭議低負能量營養顧問中心晴報頻道娛樂資訊仲有活動五穀壓力情緒纖維營養師都市人桂格款式

2024-01-28

超市大搜查-降膽固醇通排便-9款五穀早餐纖維量大比拼-1款吃半碗如吃3個蘋果

內容標籤

最新文章

生活訊息

超市大搜查︱降膽固醇通排便 9款五穀早餐纖維量大比拼 1款吃半碗如吃3個蘋果

內容標籤

最新文章

生活訊息

您也可能喜歡...