不良生活作息會導致肥胖,嚴重更危及健康。内地一名35歲男子常暴飲暴食,又懶惰不運動,體重飆升至超過200磅,身體響起健康警號。為重拾健康,他下決心每日堅持跳繩,最終用4個月時間甩走脂肪,蛻變成肌肉型男。
同場加映:
醫生好味|時而亢奮時而低落恐患躁鬱?醫生拆解3類情緒病+成因
{{hket:ul-video id="9894"}}{{/hket:ul-video}}
網名「大智愛跳繩」的男子在社交平台「小紅書」,分享自己的減肥歷程。他上傳生活記錄影片,表示自己曾經「懶惰、頹廢、油膩、貪吃貪玩」,每天吃完就睡,能躺著絕對不坐著。從各個影片中畫面可見,大智經常躺在床上,露出巨大肚腩;零食不離口,滿臉油膩,精神狀態不佳。
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3421412.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="643542.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4314.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6747.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4252.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3241.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="84663.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3422.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="64252.png"}}{{/hket:inline-image}}
日復一日的不良作息,導致大智的身材肥胖「慘不忍睹」,外出時也遭受旁人投來異樣目光。不但如此,肥胖也令其身體健康響起警號:
「滿身肥肉油膩得不行,35歲看上去像40多歲。體重飆升到205斤(225磅),問題隨之而來……醫院給我上了一課。」
為守護家人決心減肥重拾健康
某日,大智因身體不適,入院檢查發現甘油三脂和總膽固醇數值都超標。想起家中父母和妻兒,他感慨道「我還要繼續保護他們」,因此下定決心改變,擺脫頹廢。
225磅的他開始嘗試不同的運動方法減脂,起初他連上樓梯都非常吃力,做「sit up」第二天全身酸痛難以堅持。最後,他選擇跳「無繩跳繩」,特點是繩子部分改為2個負重小球代替,避免了傳統跳繩容易卡繩和被繩子打到身體而受傷的風險。
大智開始每日堅持跳繩,第一個月,他就從225磅減至203磅。之後循序漸進,待體能慢慢恢復、體重降至合理水平後,再加入如開合跳、高擡腿等燃脂運動。堅持4個月後,他的體重成功減至159磅,更練成一排朱古力腹肌,蛻變成如同20歲的精神「小鮮肉」:
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="532745.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6574.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="86745.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="977474.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6425235.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="63241.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="0574563.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="43156.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="86473.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="735252.png"}}{{/hket:inline-image}}
最後,男網民將自己每個月的運動過程歸納成「28天保母級跳繩計劃」分享給大衆,鼓勵所有減肥戰友「堅持最重要」:
「汗水不會辜負你。希望我的經歷能夠給你激勵,加油吧,陌生人!」
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="956463.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="43242.png"}}{{/hket:inline-image}}
但愛美一族要留意,各種減肥方法的成效或因人而異,建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
-
估唔到拍過拖藝人丨成龍苦追米雪8年女方揭背後真相 黃子華與才女相戀未能開花結果 |
|
-
鄭希怡9歲女兒連打11個側手翻 雜技慶賀放假 豪宅意外曝光 |
|
-
余慕蓮因外傭放大假暫住護老院 林建明怕老友苦悶主動探望 |
|
-
盛勁為被性騷擾EQ高回應似麥明詩 一個「常見」原因曾為不婚主義者 |
|
-
LOONG9周日簽名會無預警宣布取消 官網稱「不可抗力」粉絲消費完得個吉鬧爆 |
|
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
好人好事丨為捐造血幹細胞救血癌少年 220磅醫科生4個月減33磅 成功救人兼有意外收獲
|
-
瘦身秘訣︱3個月勁減28磅 22歲女顔值大飆升 公開6招養成腹肌+筷子腿
|
-
減肥日記丨失業被收樓 單親媽情緒病暴肥 為兒子決心減肥2個月瘦18磅
|
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」
|
-
鼻竇炎|港男鼻竇炎流膿3個月求醫未果 赴台做手術力讚收費平+1次斷尾
|
減肥日記︱暴飲暴食過重入院 4個月減66磅回春變肌肉型男 35歲男分享28天跳繩秘訣 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240113
減肥日記︱暴飲暴食過重入院 4個月減66磅回春變肌肉型男 35歲男分享28天跳繩秘訣 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
不良生活作息會導致肥胖,嚴重更危及健康。内地一名35歲男子常暴飲暴食,又懶惰不運動,體重飆升至超過200磅,身體響起健康警號。為重拾健康,他下決心每日堅持跳繩,最終用4個月時間甩走脂肪,蛻變成肌肉型男
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3684712%2F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%97%A5%E8%A8%98%EF%B8%B1%E6%9A%B4%E9%A3%B2%E6%9A%B4%E9%A3%9F%E9%81%8E%E9%87%8D%E5%85%A5%E9%99%A2%E3%80%804%E5%80%8B%E6%9C%88%E6%B8%9B66%E7%A3%85%E5%9B%9E%E6%98%A5%E8%AE%8A%E8%82%8C%E8%82%89%E5%9E%8B%E7%94%B7%E3%80%8035%E6%AD%B2%E7%94%B7%E5%88%86%E4%BA%AB28%E5%A4%A9%E8%B7%B3%E7%B9%A9%E7%A7%98%E8%A8%A3
https://skypost.hk/article/3684712/減肥日記-暴飲暴食過重入院-4個月減66磅回春變肌肉型男-35歲男分享28天跳繩秘訣
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3680000/3684712/000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3680000/3684712/
健康
飲食與運動
514
3684712
514
514003001
健康 飲食與運動
減肥,家居,網絡熱話,健康問題,肥胖,跳繩,運動,小紅書
健康醫療,健康養生,減肥,地產,家居,時事,網絡文化,網絡熱話,健康醫療,健康問題,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肥胖,實體詞,體育項目,跳繩,實體詞,興趣,運動,實體詞,服務,小紅書
健康,家居,熱爆話題
大智 運動 身體 醫生 體重 男子 精神 作息 方法 決心 肌肉型 過程 網民 影片 暴飲 繩子 保母級 生活 成因 網名 社交平台 計劃 晴報 頻道 娛樂 資訊 仲有 活動 鮮肉 甘油
2024-01-13
減肥日記-暴飲暴食過重入院-4個月減66磅回春變肌肉型男-35歲男分享28天跳繩秘訣